Úzkostná porucha – čo je to a ako ju liečiť

Posledná aktuálizácia prebehla 16. apríla 2024. Upravila redakcia StressFix

Úzkosť je emócia, ktorú počas života cítime všetci. Náhly problém v práci, presťahovanie sa, zmena práce,… to všetko v nás vyvolá istú dávku strachu, obáv a úzkosti – každý z nás sa s týmto pocitom už stretol. Bežný pocit úzkosti, ktorý nás sem-tam prepadne je v poriadku, dokonca nás môže motivovať k podaniu lepších výkonov napr. v práci. Medzi bežnou úzkosťou a úzkostnou poruchou je však rozdiel. Úzkostné poruchy je skupina duševných ochorení, ktoré bránia človeku normálne fungovať v bežnom živote, obmedzujú ho v bežných aktivitách a zasahujú do jeho pracovných, sociálnych, alebo partnerských vzťahov.

TIP pre vás: Ste pod neustálym stresom? Máte problémy s depresiou?? Neustále pociťujete intenzívnu úzkosť? StressFix je unikátny preparát zložený z  extrahovaných prírodných zložiek, ktorého cieľom je znižovať stres✔️, odbúravať úzkostné stavy✔️ a hlavne pomôcť pri liečbe depresie✔️. Pozrite si viac o Stressfix-e➡️  alebo si pozrite jeho zloženie?.

Príznaky úzkostných porúch

Všetky typy úzkostných porúch majú pár spoločných príznakov.

• Panika, strach, pacient sa cíti nepríjemne,
• Problémy so spánkom
• Nepokoj, nervozita
• Zimnica, alebo nával tepla
• Necitlivosť v končatinách, alebo pocit brnenia či mravčenia
• Zrýchlený tep, nepravidelná srdcová činnosť
• Dýchavičnosť – hyperventilácia
• Pocit nevoľnosti, slabosť, únava
• Závrat, točenie hlavy
• Napäté svaly
• Sucho v ústach

Jednotlivé druhy porúch sa ďalej líšia ďalšími príznakmi. Tiež sa prítomnosť príznakov líši v závislosti od každého jedinca.

Príčiny vzniku úzkostných porúch

Presná príčina prepuknutia tohto duševného ochorenia nie je známa. Predpokladá sa genetická predispozícia, poruchy mozgu, hormonálna nerovnováha, enviromentálny stres, traumatický zážitok,… príčina môže byť jedna, alebo to môže byť kombinácia viacerých faktorov, ktoré podnietia rozvoj úzkostných porúch.

Typy úzkostných porúch

Druhov úzkostných porúch je veľké množstvo. Diagnostikovať presný typ môže byť niekedy náročné.

Úzkosť verzus stres

Stres je spôsobený udalosťami a činnosťami, ktoré v organizme spúšťajú procesy. Ich výsledkom je celkové zhoršenie nášho inak zdravého stavu. Vyvoláva v nás strach a nepokoj. Úzkosť spôsobuje to isté – starosti, strach, cítime sa nepríjemne.

Pocit úzkosti môže byť reakciou na stres, ale môže sa prejaviť aj u ľudí, ktorí nemajú zjavné prejavy stresu.

Panická porucha

Opakované neočakávané záchvaty paniky. Návaly intenzívneho strachu a nepokoja dosiahnu vrchol behom pár minút (od prvého príznaku dosiahne záchvat vrchol behom 10 minút). Každého človeka prepadne raz – dva krát za život panika (verejné vystúpenie, nové práca,…). Nie je to nič neobvyklé. Problém nastane ak sa u vás ochorenie rozvinie a panika vás prepadne bez príčiny, neočakávane.

Príznaky panickej poruchy

Panická porucha môže byť aj očakávaná. Je to v prípade ak pacient trpí fóbiou (strachom z udalostí, veci, predmetov). Ak trpíte strachom z otvorených priestranstiev je pravdepodobné, že pri prechádzke námestím vás prepadne panika.

Sociálna úzkostná porucha

Tento typ poruchy je známy aj pod pojmom sociálna fóbia. Táto porucha spôsobuje extrémny strach v styku s inými ľuďmi. Značne obmedzuje bežný život. Ľudia so sociálnou úzkostnou poruchou majú problémy rozprávať sa s inými ľuďmi, spoznávať ich, majú problémy navštevovať aj spoločenské udalosti. Obávajú sa posudzovania, odsúdenia, zosmiešnenia,…. Táto porucha môže spôsobiť problémy s chodením do školy, práce, alebo pri nadväzovaní známostí.

Plachosť nie je sociálna úzkosť.

Možno sa vám zdá sociálna úzkosť formou plachosti. Sú podobné, ale plachosť trvá krátko a pominie. Je prirodzené ak ste plachí v novej práci, alebo novej škole. Sociálna úzkostná porucha je dlhodobý stav, ktorý bez liečby sám nezmizne.

Príznaky sociálnej úzkostnej poruchy

Fyzické príznaky

Psychické príznaky

• Nepríjemný pocit sa dostaví už pár dní pred udalosťou – nepokoj, nervozita
• Snaha vyhnúť sa udalosti
• Strach z toho, že si ostatní ľudia všimnú vašu nervozitu a stres
• Potreba alkoholu (alebo iných látok) aby bol schopný čeliť nadchádzajúcej udalosti

Príčiny prepuknutia sociálnej fóbie

Predpokladá sa kombinácia enviromentálnych faktorov a genetiky, ale aj negatívne zážitky z minulosti

• Šikanovanie
• Konflikty v rodine
• Sexuálne zneužitie

Nerovnováha serotonínu v mozgu môže prispieť k prepuknutiu tejto poruchy.

Nebojte sa, ak idete skontrolovať či ste naozaj vypli žehličku, alebo potrebujete uistenie, že ste pri odchode z domu naozaj zamkli nie je to obsedantno – kompulzívna porucha. Možno len patríte k perfekcionistom, ktorí si chcú byť istí dobre odvedenou prácou.

Fóbia

Fóbia je nadmerný strach alebo panika, ktorá je spôsobená konkrétnym zdrojom. Strach môže prepuknúť z istej aktivity, situácie, predmetu, alebo zvieraťa. Existuje veľké množstvo fóbií – napr

Fóbia má viacero úrovní. Od strachu, ktorý len znepríjemňuje život až po absolútne vypätie. Aj keď si je pacient vedomý toho, že jeho strach je neopodstatnený nie je schopný proti nemu nič robiť.

Fóbia ide ruka v ruke so záchvatmi paniky ( viď panická porucha). Ak pacient príde do styku so zdrojom svojho strachu jeho fóbia sa prejaví záchvatom paniky.

Pri tejto poruche sa okrem iných liečebných postupov využíva aj expozičná terapia. Pacient sa postupne učí čeliť situáciám, ktoré v ňom spúšťajú fóbiu.

Generalizovaná úzkostná porucha

Nadmerná a takmer neustále obavy, napätie a strach z každodenných záležitostí trvajúci 6 a viac mesiacov má názov generalizovaná úzkostná porucha. Obavy o prácu, financie, zdravie,… ak sú tieto obavy neustále môžu prerásť do poruchy. Prejavuje sa psychicky aj fyzicky

Príznaky generalizovanej úzkostnej poruchy

Fyzické príznaky

Psychické príznaky

Táto úzkostná porucha sa môže prejaviť v období dospievania. Veľa krát sa príznaky zamieňajú s pubertou a choroba tak zostáva neliečená. Ak sa nelieči môže zasahovať do bežných aktivít človeka celý život.

Obsedantno – kompulzívna porucha

Pri tomto type úzkostnej poruchy pacient trpí až chorobne sa vnucujúcimi myšlienkami (predstavami) – obsesiami. Aby sa ich zbavil vykonáva rôzne pohyby či rituály – kompulzie. Na krátku dobu sa obsesií vďaka rituálom zbaví, zmierni tak úzkosť, ktorá ho pri obsesii prepadla Po istom čase sa predstavy objavia znova a pacient musí zas vykonať rituál. Závažnosť ochorenia záleží od toho ako často sa tento cyklus opakuje.

Nebojte sa, ak idete skontrolovať či ste naozaj vypli žehličku, alebo ak občas potrebujete uistenie, že ste pri odchode z domu naozaj zamkli nie je to obsedantno – kompulzívna porucha. Možno len patríte k perfekcionistom, ktorí si chcú byť istí dobre odvedenou prácou.

Obsesívno – kompulzívna porucha sa začína prejavovať už v detstve, ale môže sa objaviť aj v dospelosti. Ide o celoživotný problém, ktorý keď sa nelieči výrazne ovplyvní kvalitu života.

Napr. Strach z baktérií, špiny, nečistôt a možnej nákazy núti pacienta si stále umývať ruky, opakovane sa sprchovať, neustále čistiť domácnosť.

Nutkanie mať všetko v poriadku a symetrii – pacient stále niečo upravuje, usporadúva,… len aby to bolo tak ako má byť.

Príznaky obsedantno – kompulzívnej poruchy

Separačná úzkostná porucha

Strach z oddelenia – separácie môžeme najčastejšie vidieť u detí od 8 do 12 mesiacov. Vymizne okolo druhého roku ich života. Úzkosť, ktorú deti cítia je spôsobená oddelením ich od rodičov, alebo opatrovateľov. Túto úzkosť môžu tiež pociťovať keď nastúpia do školy, alebo počas dospievania.

Príznaky separačnej úzkostnej poruchy

Táto porucha sa u detí môže objaviť ak

• Je v rodinnej anamnéze úzkosť, alebo depresie
• Ak pochádza z nízkych sociálnoekonomických pomerov
• Má málo rodičovskej lásky
• Dôjde k zmene bydliska, prestúpi do novej školy
• Smrť blízkeho rodinného príslušníka
• Rozvod

Posttraumatická stresová porucha

Tento druh úzkostnej poruchy sa môže rozvinúť po prekonaní extrémnej stresovej, alebo traumatickej udalosti. Pacienti s touto poruchou majú vyšší pocit nebezpečenstva. Ich prirodzená reakcia na nebezpečenstvo je narušená a cítia strach, úzkosť a stres aj pri bezpečných situáciách. Posttraumatická stresová porucha sa najčastejšie vyskytovala u vojnových veteránov, preto sa často označovala ako „bojová únava“.

Príznaky posttraumatickej stresovej poruchy

Zároveň s touto poruchou sa môžu vyskytnúť aj depresie, alebo záchvaty paniky. Príznaky narúšajú bežné životné aktivity. Spustiť ich môže slovo, zvuk, alebo čokoľvek iné čo pripomenie prekonanú traumatizujúcu udalosť.

Aby sa u vás rozvinula posttraumatická úzkostná porucha nemusíte traumu priamo zažiť, stačí ak ste jej svedkom. Spomienky na to čo ste videli sa vám môžu stále vracať.

Úzkostných porúch je veľké množstvo. V každom človeku úzkosť spôsobuje niečo iné a v rôznej intenzite. Pokiaľ sa úzkosti neviete zbaviť a prepadá vás čoraz častejšie je dôležité aby ste vyhľadali odbornú pomoc.

Diagnostikovanie úzkostných porúch.

Diagnostikovať úzkostnú poruchu je zdĺhavý proces. Je potrebné urobiť množstvo fyzických vyšetrení (aby sa vylúčilo fyzické ochorenie, nakoľko príznaky poruchy môžu viesť diagnostikovanie týmto smerom). Ak sú výsledky negatívne prichádza k hodnoteniu duševného zdravia. Psychiater, alebo psychológ po vyšetrení určí o aký typ úzkostnej poruchy ide a nasadí vám potrebnú liečbu.

Úzkostné poruchy a ich liečba

Každý druh úzkostnej poruchy si vyžaduje špecifickú liečbu. Pri ľahších formách poruchy, alebo v jej začiatkoch stačí zmeniť životný štýl, stačí sa naučiť zvládnuť príznaky a pacient môže viesť plnohodnotný život.

V ťažších prípadoch je potrebná liečba, ktorá pomôže zvládnuť ochorenie lepšie. Najčastejšie sa úzkosť lieči liekmi a psychoterapiou.

Lieky

Podľa príznakov a toho či má pacient poruchu aj s depresiou, stresom, prípadne trpí kombináciou viacerých typov porúch sa môžu nasadiť antidepresíva, alebo sedatíva. Vďaka nim sa chemické látky v mozgu držia v normálnych hladinách a tak sa zabraňuje (alebo sa aspoň obmedzuje) prejavom najzávažnejších príznakov.

Terapie

Kognitívno – behaviorálna terapia môže byť skupinová, alebo individuálna s terapeutom. Tu sa pacient naučí zvládať úzkosť a aj jej príznaky. Pri fóbiách sa uplatňuje expozičná terapia kde je pacient zámerne postupne vystavovaný objektu, alebo situáciám ktoré v ňom panickú poruchu spúšťajú. Naučí sa zvládať strach, nervozitu a aj paniku.

Domáca liečba

Úzkostné poruchy sa doma nedajú liečiť. Môžete však ich liečbu podporiť a zmierniť príznaky.

Ako pomôcť ľuďom trpiacim úzkosťou

1. Snažte sa pochopiť ich prejavy úzkosti. Reakcia na úzkosť môže byť rôzna, niekto pri nej zmeravie (nerieši problém, ktorý mu úzkosť spôsobil), niekto ujde a niekto začne bojovať (správať sa podráždene, nahnevane, možno až agresívne). Je to ich prirodzená reakcia, neberte to osobne.
2. Pomôžte im zistiť kedy sa u nich úzkosť prejavuje. Môže to byť pri rozhovore o práci, financiách, deťoch,… hneď ako zbadáte zmenu nálady (podráždenosť, rozrušenie) viete čo u nich úzkosť spôsobuje.
3. Pomôžte im zmeniť myslenie. Ľudia trpiaci úzkostnými poruchami často myslia na to najhoršie čo sa môže stať. Môžete im pomôcť dosiahnuť na daný problém iný uhol pohľadu. Stačí ak im položíte tri otázky.

– čo najhoršie sa môže stať?

– čo najlepšie sa môže stať?

– čo z toho je reálnejšie?

4. Nepodporujte ich v tom, keď sa snažia niečomu vyhnúť. Ak váš priateľ zisťuje, že má obavy ísť na nákup do obchodného domu neponúkajte sa mu stále, že mu pôjdete kúpiť to čo potrebuje. Možno začína trpieť sociálnou fóbiou a ak svoju úzkosť nechá rozvinúť bude ťažšie to pre neho zvládnuť. Môžete mu pomôcť tak, že pôjdete do obchodu s ním. Ľudia trpiaci touto poruchou sa snažia vyhnúť udalostiam a činnostiam, ktoré v nich úzkosť spôsobujú. Miesto toho aby im čelili sa im snažia vyhnúť.

Časté otázky

Čo je úzkostná porucha?

Úzkostná porucha predstavuje dosť závažný psychický problém, ktorý bráni jedincovi plnohodnotne sa zúčastňovať na každodennom živote. Táto porucha sa zaraďuje k tzv. neurotickým poruchám. Úzkostná porucha je typická v tom, že zahrňuje rozličné podoby strachu a úzkosti. Takéto poruchy sa prejavia náhle. Viac informácií nájdete v úvode tohto článku.

Ako sa prejavuje?

Možno trpíte úzkostnými poruchami, a ani o tom neviete. Ale ako spoznáte, že nie je niečo v poriadku, a mali by ste navštíviť lekára? Pociťujete pravidelne nervozitu, nepokoj, slabosť, únavu, závraty, nevoľnosť, zimnicu, paniku či zrýchlený tep? Mali by ste určite navštíviť lekára, lebo je vysoko pravdepodobné, že trpíte určitou úzkostnou poruchou. Viac informácií nájdete v tomto článku pod nadpisom ,,Príznaky úzkostných porúch“.

Aké sú príznaky a prejavy?

Poznáme rozličné úzkostné poruchy, ktoré majú svoje špecifické príznaky. Mohli by sme však spomenúť všeobecné príznaky, ktoré sú spoločné pre všetky druhy úzkostných porúch. Jedná sa hlavne o nevoľnosť, točenie hlavy, dýchavičnosť, tras, chvenie, zimnicu, zrýchlený tep srdca a podobne. Viac informácií nájdete v tomto článku pod nadpisom ,,Príznaky úzkostných porúch“.

Aká je liečba úzkostnej poruchy?

Ako už býva pravidlom, každé špecifické ochorenie vyžaduje špecifickú liečbu. Platí to aj v prípade úzkostných porúch. Existuje niekoľko spôsobov, ako liečiť úzkostné poruchy. Môže ísť o lieky, terapie či domácu liečbu. Viac informácií nájdete v tomto článku pod nadpisom ,,Úzkostné poruchy a ich liečba“.

Vybrané zdroje:

• https://www.healthline.com/health/panic-disorder#symptoms
• https://www.slovenskypacient.sk/obsedantno-kompulzivna-porucha-priznaky-test-liecba/
• https://www.healthline.com/health/natural-ways-to-reduce-anxiety#2