relaxacia

Relaxácia – 4 skvelé techniky na relax

Relaxácia je hĺbkové uvoľnenie napätia na úrovni nervovej, emocionálnej, psychickej a telesnej. Obnovuje stav rovnováhy v ľudskom organizme a navodzuje pohodu s pridruženou energetickou zásobou, vďaka čomu sa organizmus dokáže sám ozdraviť a dostať sa tak do potrebnej rovnováhy, ktorá je jeho prirodzeným stavom. Telo síce má regulačné mechanizmy, ale aby sme neprekročili pomyselnú hranicu…

meditacia top

Meditácia – relaxácia alebo prirodzený stav ľudskej mysle.

Meditácia sa dnes opäť stala veľmi populárnou technikou ako sa vyrovnať s náročnými životnými situáciami vo všetkých oblastiach života. Prostredníctvom nej možno navždy do svojho života prinavrátiť pozitívne zmeny. Obsah článku Definícia meditácie Pôvod  10 dôvodov na meditáciu Ako meditovať? Druhy Meditačný slovník Aplikácie Kde meditovať? Definície Neexistuje jednotná definícia meditácie. Meditácia je skrátka duchovná…

relaxacne cvičenia

Relaxačné cvičenia proti stresu – základ je pohyp a dýchanie

Aj vy ste si po prečítaní nadpisu povedali, že slová relax a cvičenie vám akosi nejdú dokopy? Pre väčšinu z nás, keď sa povie slovo ,,relax” po stresujúcom dni, tak si predstavíme ležanie na gauči pred telkou alebo spánok. Obsah článku Relaxačná odpoveď organizmu Relaxačné cvičenia a benefity Tipy na cvičenia Prečo cvičiť? Avšak ku…

ako sa upokojiť?

Ako sa upokojiť? 9 skvelých tipov!

Všetci máme raz za čas (niektorí možno aj častejšie) deň, kedy sme v strese, smutní či nervózni a potrebujeme sa upokojiť. Stres je každodennou súčasťou našich životov a pomáha nám vyrovnať sa so situáciami, do ktorých sa dostaneme. Tento druh stresu, ktorý nám pomáha prekonať rôzne prekážky, nazývame eustres alebo dobrý stres. Obsah článku Ako sa…