Posledná aktuálizácia prebehla 18. februára 2025. Upravila redakcia StressFix
Arachnofóbia, čiže iracionálny strach z pavúkov, patrí medzi najrozšírenejšie špecifické fóbie na svete. Tento intenzívny a často neprimeraný strach môže výrazne ovplyvňovať každodenný život jednotlivca, obmedzovať jeho aktivity a spôsobovať značný diskomfort. Hoci väčšina pavúkov je pre človeka neškodná, ľudia trpiaci arachnofóbiou zažívajú pri stretnutí s týmito článkonožcami silné úzkostné reakcie. Príčiny tohto strachu môžu byť rôznorodé, vrátane negatívnych skúseností z detstva, genetickej predispozície alebo kultúrnych vplyvov. Napriek tomu, že arachnofóbia je bežná, existujú účinné terapeutické metódy, ktoré pomáhajú jednotlivcom zvládať a postupne prekonávať tento strach, čím zlepšujú kvalitu ich života.

Arachnofóbia – trpíte ňou aj vy?
V prvom rade by sme radi vysvetlili pojem fóbia. Fóbia predstavuje chorobný strach v situáciách, ktoré by za normálnych okolností strach nemali vyvolávať. Tento chorobný strach je charakteristcký neprimeranou reakciou jedinca na danú situáciu a takéto reakcie bránia človeku, aby sa pohyboval na bežných miestach, v blízkosti rozličných predmetov či výskytu v situáciách s určitými okolnosťami. Možno neuveríte, ale fóbiu by sme mohli opísať ako strach pred vlastným strachom a stratou sebakontroly.
Je dôležité povedať, že arachnofóbia predstavuje iracionálny strach práve z pavúkov. Už zo samotného názvu môžete vyčítať, že táto porucha patrí k fóbiám, ktoré sú vyššie definované. Ide o tzv. poruchu emotivity. To, že sa človek bojí pavúkov ešte nemusí znamenať, že trpí arachnofóbiou. Na to, aby sme mohli povedať, že jedinec trpí práve týmto ochorením, je potrebné naplniť určité znaky, ktoré sú pre arachnofóbiu typické. Arachnofóbiu by sme mohli inak opísať aj tým, že ide o chronické obavy z pavúka, ktoré sú vyvolané bez určitého popudu.
Príčiny arachnofóbie
Keďže ide o poruchu psychického charakteru, i samotné príčiny vyvolávajúce arachnofóbiu sú podľa odborníkov viazané na našu psychiku. Poznáme niekoľko príčin, ktoré mohli aj vám spôsobiť rozvoj arachnofóbie.
1. Negatívne skúsenosti z detstva
Najlepší StressFix – prírodná pomoc pri liečbe psychických porúch
StressFix❤️ je unikátny prípravok na podporu pri liečbe psychických ochorení ako je depresia, úzkosť a tiež pomáha pri spánkových poruchách. Špeciálne je tiež vhodný pri tetánií.
Prípravok je prírodného zloženia a obsahuje až 14 zložiek, čo je v celoslovenskom meradle priam rarita. Bylinné zložky sú tiež extrahované v pomere 10 ku 1, čo znamená že hoci sa uvádza napr. 250mg v jednej dávke, je to až 2500mg? sušenej rastliny. Za cenu 49 eur dostanete až 60 kapsúl?. Denná maximálna dávka pri veľkej psychickej záťaži sú 4 kapsule.
Hlavné benefity:
- Podpora pri depresiách
- Znižovanie prejavov úzkosti, nervozity
- Potláčanie chorobného strachu a rôznych fóbií
- Zlepšovanie kvality spánku a tým lepšia psychická odolnosť
- Prirodzené zvyšovanie sérotonínu a radosti
Ak si objednáte hneď, dáme vám aj? uvítaciu zľavu 5% na celý nákup-teda na akýkoľvek počet balení. Kupón dusevnezdravie zadajte do poznámky v objednávke.
Nepríjemné zážitky s pavúkmi v ranom veku, ako napríklad neočakávané stretnutie alebo uhryznutie, môžu viesť k trvalému strachu. Tieto skúsenosti sa môžu hlboko zakoreniť v podvedomí a ovplyvňovať reakcie v dospelosti.
2. Observačné učenie
Deti môžu získať strach z pavúkov pozorovaním reakcií svojich rodičov alebo blízkych osôb. Ak dieťa vidí, že jeho rodičia prejavujú strach alebo odpor voči pavúkom, môže tento postoj prevziať a vyvinúť si podobnú fóbiu.
3. Evolučné faktory
Niektorí vedci naznačujú, že strach z pavúkov môže byť evolučne podmienený. V minulosti mohli byť pavúky hrozbou pre prežitie, a preto sa u ľudí vyvinul inštinktívny strach ako obranný mechanizmus.
4. Genetická predispozícia
Výskumy ukazujú, že niektoré fóbie, vrátane arachnofóbie, môžu mať genetickú zložku. To znamená, že ak rodičia trpia touto fóbiou, ich deti môžu mať zvýšenú pravdepodobnosť jej rozvoja.
5. Kultúrne a spoločenské vplyvy
Médiá často zobrazujú pavúky ako nebezpečné a desivé tvory, čo môže posilňovať negatívne vnímanie a prispievať k rozvoju strachu u jedincov. Tieto kultúrne reprezentácie môžu ovplyvňovať naše podvedomé reakcie na pavúky.
Je dôležité poznamenať, že príčiny strachu z pavúkov sú často individuálne a môžu zahŕňať kombináciu viacerých z uvedených faktorov. Pochopenie týchto príčin je kľúčové pre efektívnu liečbu a zvládanie tejto fóbie.
Príčiny, ktoré sme uviedli môžu byť ešte doplnené resp. obmenené o iné okolnosti, no nebojte sa arachnofóbia ako taká sa dá liečiť.
Arachnofóbia a jej príznaky
Príznakov je viacero a prejavujú sa nielen na našej psychike, ale aj na našej fyzickej stránke. Dôležité je povedať, že arachnofobik nevie ovládnuť svoj strach z pavúkov. Je zaujímavé, že dokáže pochopiť iracionalitu svojho strachu, no aj napriek tomu, nedokáže v danej situácii zachovať chladnú hlavu bez lekárskej pomoci. Aké sú teda príznaky tejto psychickej poruchy?
1. Fyzické príznaky:
- Zrýchlený tep a búšenie srdca: Pri stretnutí s pavúkom alebo dokonca pri myšlienke na neho môže dôjsť k tachykardii.
- Dýchacie ťažkosti: Postihnutý môže pociťovať sťažené dýchanie alebo pocit dusenia.
- Potenie a triaška: Nadmerné potenie, často spojené s chvením rúk alebo celého tela.
- Návaly tepla alebo chladu: Striedavé pocity horúčavy a zimnice.
- Závraty alebo mdloby: Pocit nestability až strata vedomia.
2. Psychické príznaky:
- Intenzívny strach alebo panika: Neprimeraná úzkosť pri pohľade na pavúka alebo pri predstave o ňom.
- Pocit bezmocnosti: Neschopnosť ovládať svoj strach, čo môže viesť k pocitu straty kontroly.
- Obsedantné myšlienky: Neustále premýšľanie o pavúkoch a možných stretnutiach s nimi.
3. Behaviorálne príznaky:
- Vyhýbanie sa situáciám: Aktívne vyhýbanie sa miestam, kde by sa mohli pavúky vyskytovať, ako sú pivnice, podkrovia alebo záhrady.
- Útek alebo únikové reakcie: Rýchle opustenie priestoru pri zaznamenaní prítomnosti pavúka.
- Hľadanie istoty: Neustále kontrolovanie miestnosti na prítomnosť pavúkov alebo žiadosť o uistenie od iných.
4. Kognitívne príznaky:
- Prehnané vnímanie hrozby: Presvedčenie, že všetky pavúky sú nebezpečné alebo smrteľne jedovaté.
- Katastrofické myslenie: Predstavovanie si najhorších možných scenárov pri kontakte s pavúkom.
- Znížená schopnosť sústrediť sa: Ťažkosti s koncentráciou v dôsledku pretrvávajúcej úzkosti.
Tieto príznaky sa môžu líšiť v intenzite a frekvencii u každého jedinca. Je dôležité rozpoznať tieto prejavy a v prípade, že výrazne zasahujú do kvality života, vyhľadať odbornú pomoc.
Arachnofóbia je nepríjemná už aj v tom, že pacient má strach už len z pomyslenia na pavúka alebo z predmetu, ktorý mu ho pripomína. Ak ste si u seba alebo u svojich blízkych istí príznakmi, ktoré sme opísali, mali by ste určite navštíviť lekára, ktorý vám môže diagnostikovať práve arachnofóbiu.
Diagnostika strachu z pavúkov
Je klasifikovaná ako špecifická fóbia v Diagnostickom a štatistickom manuáli duševných porúch (DSM-5) Americkej psychiatrickej asociácie. Diagnostika tejto fóbie zahŕňa posúdenie určitých kritérií a využitie špecifických metód na potvrdenie diagnózy.
Diagnostické kritériá podľa DSM-5:
Podľa DSM-5 musí jedinec spĺňať nasledujúce kritériá pre diagnózu špecifickej fóbie, akou je arachnofóbia:
Výrazný strach alebo úzkosť pri pohľade na pavúka alebo v situáciách, kde by mohol byť prítomný.
Okamžitá úzkostná reakcia pri vystavení sa pavúkovi, ktorá môže viesť až k panickému záchvatu.
Aktívne vyhýbanie sa situáciám alebo miestam, kde by mohli byť pavúky, alebo ich znášanie s intenzívnym strachom.
Neprimeranosť strachu vzhľadom na reálne nebezpečenstvo, ktoré pavúk predstavuje.
Trvanie symptómov aspoň 6 mesiacov.
Výrazný vplyv na každodenný život a funkčnosť jedinca v sociálnych, pracovných alebo iných oblastiach.
Metódy diagnostiky:
Diagnostika arachnofóbie zahŕňa kombináciu klinických rozhovorov, sebahodnotiacich dotazníkov a behaviorálnych testov:
Klinický rozhovor: Psychiater alebo psychológ vedie podrobný rozhovor s pacientom, aby zistil históriu strachu, jeho intenzitu a vplyv na život pacienta.
Sebahodnotiace dotazníky: Pacient vyplňuje štandardizované dotazníky, ktoré hodnotia úroveň strachu a úzkosti spojenú s pavúkmi.
Behaviorálne testy: Sledovanie reakcií pacienta pri konfrontácii s pavúkom alebo jeho obrazom v kontrolovanom prostredí.
Je dôležité, aby diagnostiku vykonával kvalifikovaný odborník, ktorý dokáže posúdiť všetky aspekty strachu a navrhnúť vhodný terapeutický prístup.
Dá sa arachnofóbia liečiť?
Potešíme vás, pretože táto nepríjemná emocionálna porucha je liečiteľná. Stačí zájsť za lekárom, ktorý vám ju musí diagnostikovať na základe vami opísaných príznakov. V tejto súvislosti by sme radi odkázali na možné príčiny vzniku arachnofóbie, nakoľko to, že máme strach z pavúkov nemusí hneď znamenať, že sme arachnofobici. Ak už trpíte touto emocionálnou poruchou, je dôležité nasadiť správnu liečbu. Najčastejšie sa využívajú tzv. psychoterapeutické hovory. Účelom týchto hovorov u psychoterapeuta je vysvetliť pacientovi podstatu jeho strachu a pomôcť mu s tým, ako sa s ním najlepšie vyrovnať.
Ďalšia metóda, ktorá sa využíva pri liečbe arachnofóbie, je aj postupné pripravovanie pacienta na prekonanie strachu pomocou vystavovania pavúkov. Samotná liečba tejto poruchy však podlieha súhlasu samotného pacienta. Okrem tohto sa ako podporná liečba využívajú aj lieky proti úzkosti, teda anxiolytiká alebo antidepresíva.
Alternatívna liečba
Skúsení odborníci, ktorí sa zaoberajú efektívnou liečbou arachnofóbie odporúčajú čeliť tomuto strachu. V dnešnom svete existujú aj špecializované kurzy, ktoré vám pomôžu bojovať s vaším strachom z pavúkov. Takéto kurzy vedú skúsení hypnotizéri, ktorých hlavnou úlohou je naučiť pacientov zvládať prítomnosť pavúkov. Okrem toho sa človek podstupujúci tento kurz dozvie zaujímavosti z ríše pavúkov či nové zvláštnosti.
Účastníci tohto kurzu vykonávajú záverečný test, ktorým je prechádzka ríšou pavúkov a dokonca možnosť chytiť si jedného z najnebezpečnejších pavúkov. Odborníci tvrdia, že po ukončení tohto kurzu až 98% jeho účastníkov prekoná strach a dokonca zvládne pavúka držať aj vo vlastných rukách.
Prípadová štúdia o prekonaní strachu z pavúkov
Pozadie:
Pacientka, 28-ročná žena, trpela od detstva silnou arachnofóbiou. Pri kontakte s pavúkom alebo dokonca pri jeho predstave zažívala panické záchvaty, ktoré sa prejavovali plačom, potením a nekontrolovateľnou úzkosťou. Tieto reakcie negatívne ovplyvňovali jej každodenný život a sociálne interakcie.
Intervencia:
Pred plánovanou trojmesačnou cestou do Ázie sa pacientka rozhodla podstúpiť terapiu na zvládnutie svojej fóbie. Zvolila si kognitívno-behaviorálnu terapiu (KBT) so zameraním na expozičnú terapiu, ktorá spočíva v postupnom vystavovaní sa obávanému podnetu v kontrolovanom prostredí.
Priebeh terapie:
Úvodné sedenia: Pacientka začala tým, že si na odporúčanie terapeuta prezerala fotografie pavúkov. Počas tohto procesu hodnotila svoju úroveň strachu na stupnici od 1 do 10. Spočiatku bola jej úzkosť na úrovni 8, avšak po niekoľkých minútach klesla na 5.
Postupná expozícia: V nasledujúcich sedeniach sa pacientka vystavovala videám pavúkov, pozorovala živé pavúky v uzavretých nádobách a neskôr ich sledovala voľne sa pohybovať v kontrolovanom prostredí. Každý krok bol realizovaný až po znížení úrovne úzkosti na prijateľnú úroveň.
Priama interakcia: V záverečných fázach terapie pacientka súhlasila s tým, aby jej malý pavúk prešiel po ruke. Tento krok bol pre ňu mimoriadne významný a symbolizoval prekonanie dlhoročného strachu.
Výsledok:
Po šiestich terapeutických sedeniach pacientka zaznamenala výrazné zníženie úzkosti spojené s pavúkmi. Bola schopná zvládnuť priamy kontakt s pavúkmi bez panických reakcií. Tento pokrok jej umožnil absolvovať plánovanú cestu bez obáv a zlepšil jej celkovú kvalitu života.
Čo hovoria štatistiky a odborníci?
Arachnofóbia si nevyberá svoje obete. Arachnofobikom sa môže stať:
- muž
- žena
- dieťa
Možno ste netušili, ale touto emocionálnou poruchou trpí približne 3,5 – 6,1% svetovej populácie, čo je približne pol miliardy ľudí.
Štatistiky sú veľmi zaujímavé aj z toho hľadiska, že ak človek trpí arachnofóbiou, nemusí to zistiť hneď.
Výskumníci Max Planck inštitútu a Uppsala University sa podujali na zistenie toho, či strach z pavúkov je dôsledkom jeho naučenia sa alebo dôsledkom jeho dedičnosti. Strach z pavúkov sa testoval dokonca aj na deťoch mladších ako 6 mesiacov. Týmto deťom boli ukázané pavúky či hady. Deti sa začali báť aj napriek tomu, že nemohli mať ešte s týmito stvoreniami negatívnu skúsenosť. Na obrázkoch, ktoré výskumníci ukazovali deťom, boli pavúky, hady, kvetiny a ryby. Dokonca podobnej veľkosti a v podobnom sfarbení. Zaujímavosťou je to, že sa deťom výrazne zväčšili zrenice pri pohľade na pavúkov a hady.
Odborníci tvrdia, že ak nedochádza k zmene intenzity osvetlenia v miestnosti a napriek tom sa výrazne zväčšia zreničky, znamená to, že dochádza k aktivácii tzv. noradrenergického systému v mozgu, ktorý je prejavom reakcie strachu.
Výskumníci dospeli k záveru, že strach z pavúkov či hadov má dočinenia aj s evolúciou ľudstva. Jednoducho má človek v mozgu určitý systém, ktorý dokáže identifikovať nežiadúce stvorenia, ku ktorým patria napr. pavúky či hady. Tento systém majú vo svojom mozgu aj primáty, a preto sme ho ,,zdedili“. Čo teda prispieva k strachu z pavúkov? Tento systém, ktorý sme zdedili a stresové reakcie. Ak sa k týmto dvom faktorom pridajú ešte ďalšie, u jedinca sa môže rozvinúť intenzívnejší strach alebo arachnofóbia.
Je dobré mať z pavúkov strach?
Okrem už zmienených zistení podporuje zistenia o zdedení strachu z pavúkov aj doktor Ross Menzies z univerzity v Sydney, ktorý sa vyjadril o arachnofóbii v tom zmysle, že arachnofóbia predstavuje biologicky podmienený strach a že sa jej už ľudstvo nezbaví. Taktiež sa vyjadril aj takým spôsobom, že strach z pavúkov je niekedy aj dobrá vlastnosť, nakoľko na svete žijú aj veľmi nebezpečné druhy, z ktorých je dobré mať strach.
Strach z pavúkov v rozumnej miere je určite dobré mať, nakoľko nikdy nevieme či nejde o jedovatý druh. Dobrou správou je, že na celom svete je len približne 0,1% pavúkov, ktoré už zapríčinili smrť človeka. Na druhej strane je určite dobré mať pred nimi rešpekt, nakoľko je ich na celom svete približne 1000 druhov.
Zaujíma vás
Čo je to arachnofóbia?
Arachnofóbia predstavuje chorobný strach z pavúkov. Tento strach je charakteristický svojou nezmyselnosťou a prehnanými reakciami na pavúkov aj v prípadoch, kedy človeku nič nehrozí. Jedná sa teda o psychickú anomáliu, ktorá je charakteristická odporom k pavúkom a strachom z nich, ktorý môže prerásť až do panických stavov.
Aké sú príznaky arachnofóbie?
Hlavnými príznakmi arachnofóbie sú prehnané reakcie na pavúky. Jedná sa najmä o prehnaný odpor k tomuto druhu hmyzu, nekontrolovateľný strach, ktorý pohltí jedinca, prejavy paniky a toto všetko môže byť sprevádzané aj búšením srdca.
Dá sa arachnofóbia liečiť?
Áno, arachnofóbia je liečiteľná a keďže sa jedná o psychickú anomáliu, vhodnou formou liečby môže byť napríklad aj psychoterapia, kde sa pacientovi preukáže nezmyselnosť jeho strachu. Ďalšou alternatívou je postupné vystavovanie pavúkov resp. ich obrázkov, čo slúži na to, aby si človek na ne zvykol a nevidel ich ako nebezpečné. V dnešnej dobe je účinným bojom proti arachnofóbii aj špecializovaný kurz, ktorý vás o pavúkoch naučí viac a postupne s nimi môžte prísť aj do kontaktu.
Ako zistím, že trpím arachnofóbiou?
Je dôležité si uvedomiť prítomnosť príznakov arachnofóbie, medzi ktoré patria hlavne neprimeraný strach z pavúkov, ktorý môže spôsobiť až panické stavy, odpor a pocit znechutenia voči pavúkom a k tomu všetkému sa môže pridať aj búšenie srdca.
Vybrané zdroje (Overené✅):
úplne ma fascinuje EQ tvorcov člankov o arachofobii. ako prvé, človek s arachnofobiou začne googlit ako sa jej zbaviť a na každej stránke musí byť vycapený ten najodpornejší pavúk!
Som človek čo sa snaží s touto fobiou bojovať.. A naozaj mmi nepomáha, keď na všetkých stránkach o radách na zbavenie sa arachnofóbie je obrovská detailná fotka pavúka! Evidentne článok písal človek, ktorý sa nevie do toho vcítiť
Máš úplnú pravdu😂tiež som si to všimla, ako by sme boli neandrtálci, ktorí nevedia, ako pavúk vôbec vyzerá, keďže sa ho bojíme a vyhýbame sa kontaktu s ním.