Kvalitný spánok je základom zdravého fungovania nasledujúci deň, a preto by sme mali dbať na jeho dostatok a kvalitu. V niektorých prípadoch však dochádza k rôznym zdravotným komplikáciám i počas spánku, a teda i spánok so sebou môže prinášať negatívne javy, ktoré je nutné vyriešiť. Máme na mysli konkrétne spánkové apnoe alebo inak povedané syndróm…
Trpíte pocitom prázdnoty, trápi vás smútok, v ktorom hľadáte príčinu. Už niekoľko nocí neviete spávať alebo naopak by ste prespali aj celý deň. Môžu to byť príznaky depresie. To, či skutočne ide o depresiu, môžete zistiť aj vďaka tomuto testu. Beckova škála depresie Tento test vytvoril americký psychiater Dr. Aaron T. Beck a prvýkrát bol…
Stres je jedným z najzávažnejších moderných problémov, ktoré sú zakorenené v našej psychike. Ide o obrovský negatívny fenomén, ktorý sa v konečnom dôsledku môže podpísať nielen pod našou fyzickou, ale i psychickou stránkou. Každý z nás určite vie vysvetliť, aké pocity prežívame, keď nás pohltí stres. Môžeme sa chvieť, potiť či pociťovať nervozitu alebo úzkosť.…
Aj vy preferujete zdraviu prospešné potraviny, ktoré vás môžu uchrániť od rôznych ochorení? Ak áno, tak ste na správnom mieste, keďže v nasledujúcich riadkoch sa budeme rozprávať o obilnine zvanej ovos siaty. Vedeli ste, že obsahuje najviac proteínov, teda bielkovín, zo všetkých dostupných obilnín? Ovos siaty je teda pre naše zdravie oveľa prospešnejší ako pšenica…
Elicea sa zaraďuje medzi antidepresíva, a teda predstavuje liek v boji proti úzkostným stavom a depresívnym poruchám. Antidepresív rozlišujeme niekoľko podľa toho, akú reakciu v mozgu vyvolávajú. Elicea je účinná práve v boji proti poruchám tzv. tretej generácie. Depresia sa na biochemickej úrovni prejavuje nízkou hladinou chemických látok, akými sú serotonín, noradrenalínu a dopamín –…
Spoločnosti sa jednoducho nevyhneme. Každý človek je iný, jeden môže byť viac spoločenský, iný uzavretejší či dokonca taký, ktorý pociťuje voči spoločnosti odpor. Akýmkoľvek človekom sme, jedno je však isté, aspoň minimálne začlenenie do spoločnosti je vždy potrebné, či už z dôvodu školy, práce alebo podnikania. Ak patríte k ľuďom, ktorí trpia dokonca rôznymi psychickými…
Depresia a úzkosť sú jednými z najčastejších príčin, kvôli ktorej pacienti zaklopú na dvere psychiatra. Trpíte aj vy týmito problémami? Ak áno, určite by ste ich nemali podceniť, a jednoznačne začať váš problém seriózne riešiť. Liečba depresívnych alebo úzkostných stavov môže byť mierne odlišná, pričom sa berie do úvahy intenzita, a dĺžka ochorenia. Antidepresíva a…
V dnešnej dobe čoraz viac ľudí začína trpieť množstvom ochorení, ktoré zapríčiňuje najväčší negatívny fenomén 21. storočia, a to stres. Možno aj vy patríte k ľuďom, ktorí napríklad majú problémy s chuťou do jedla. Existuje totiž jav, ktorý sa volá nechuť do jedla resp. strata chuti do jedla. Tento fenomén môže byť príznakom rozličných zdravotných…
Dnešná uponáhľaná doba je plná stresu a psychickej záťaže. Jednoducho raj pre rozvoj psychických ochorení ako je napríklad úzkostná alebo panická porucha. Existuje však niekoľko možností, ako dostať reakcie tela na stresový podnet a celkovo svoj život pod kontrolu. Jednou z nich je aj autogénny tréning. V nasledujúcom článku by sme vám chceli túto relaxačnú…
Máte vo svojej rodine alebo medzi svojimi blízkymi niekoho, kto trpí duševnými poruchami? Takéto problémy nie sú v dnešnej dobe ničím výnimočným. Už v počiatočných štádiách takýchto ochorení je nutné vyhľadať lekársku pomoc, aby ste mohli zabrániť ešte ďalšiemu rozvoju ochorenia. Snažte sa takýchto ľudí presvedčiť o tom, že jedine návšteva lekára môže iniciovať efektívnu…