Hemofóbia ❤️- strach z krvi, ktorý si vás podmaní☑️

Posledná aktuálizácia prebehla 6. apríla 2024. Upravila redakcia StressFix

Aj vám prichádza nevoľno pri pohľade na túto životodarnú tekutinu? Začnete sa potiť, začne sa vám točiť hlava, dokonca možno nachvíľku stratíte aj vedomie. Hemofóbia alebo strach z krvi patrí k najčastejšie sa vyskytujúcim fóbiám. Postihuje ako deti, tak aj dospelých nezávisle od pohlavia.

TIP pre vás:Trpíte fóbiou a máte z nej neustály strach? Hľadáte spôsob, ako sa upokojiť?StressFix je unikátny preparát zložený z extrahovaných prírodných zložiek, ktorého cieľom je znižovať stres a tlmiť fóbie✔️, odbúravať úzkostné stavy✔️ a upokojiť telo i myseľ✔️. Pozrite si viac o Stressfix-e➡️  alebo si pozrite jeho zloženie?.

Samozrejme, mnoho ľudí sa cíti nepríjemne pri pohľade na krv, hemofóbia je však nadmerný strach z pohľadu na krv, vrátane krvného odberu, darovania krvi, očkovania, všetkého, čo krv môže zahŕňať. Takáto fóbia potom môže výrazne znepríjemňovať život. Čo môže byť jej príčinou, ako sa prejavuje a čo sa s tým dá robiť?

Čo je to hemofóbia?

Hemofóbia je slovo odvodené z gréckych slov „haima“ – v preklade krv a „phóbos“ –  v preklade chorobný strach. Fóbia je iracionálny chorobný strach v situácii, ktorá by bežne strach nemala vyvolávať a núti človeka správať sa inadekvátne, teda nevhodne vzhľadom na danú situáciu, to znamená, aby sa daným miestam, predmetom či situáciám vyhýbal. Hemofóbia je teda chorobný, nadmerný strach a nervozita objavujúce sa pri pohľade na krv. Môže ísť o krv vlastnú, ale i cudziu pri krvácaní z poraneného miesta, môže ísť o krv zvieraciu, ale aj predstava, obrázok či pohľad na krv vo filme, ktoré môžu vyvolať nepríjemné pocity a úzkosť.

Častokrát sa popri hemofóbii vyskytuje aj trypanofóbia, teda extrémny strach z ihiel, injekcií či medicínskych procedúr zahŕňajúcich použitie ihiel, keďže tieto môžu viesť ku krvácaniu.

Krv koluje v žilách každého z nás

Krv je nevyhnutnou súčasťou nášho tela. Dospelému človeku cirkuluje v cievach približne 5 litrov tejto úžasnej červenej tekutiny. Ide vlastne o suspenziu krvných buniek v tekutej plazme. Medzi tieto krvné bunky patria červené krvinky, ktoré prenášajú kyslík do tkanív a buniek celého tela a odnášajú oxid uhličitý do pľúc, biele krvinky, ktoré sa podieľajú na našej obranyschopnosti a krvné doštičky, ktoré nás chránia v prípade zranenia a podieľajú sa na zrážaní krvi. Okrem toho je krv médiom, transportným prostredím, pre mnoho ďalších látok, vrátane živín z potravy, hormónov, odpadových produktov metabolizmu, atď.. Má teda v organizme nezastupiteľnú úlohu a jej nadmerné straty musia byť rýchlo, adekvátne a dostatočne hradené.

Aké môžu byť príčiny hemofóbie?

Rôzne príčiny môžu viesť k vzniku hemofóbie:

Zlá skúsenosť

Strach z krvi môže vzniknúť aj po nejakom nepríjemnom, traumatizujúcom zážitku s krvou. Môže ísť o nehodu, zranenie alebo aj lekársky zákrok, ktorý zahŕňa nejakým spôsobom stretnutie s krvou. Pohľad na krv a krvácanie môže u človeka vyvolať obavy o jeho zdravie a život a môže viesť k hemofóbii. Nemusí ísť však len o vlastné zranenie, ale aj pohľad na inú osobu, ktorá krváca, môže byť traumatizujúci a viesť k následnému vzniku strachu z krvi. Nehovoriac o stále viac sa objavujúcom násilí a krvavých scénach vo filmoch, televízii či na internete, čo opäť môže viesť až k vyvolaniu úzkosti pri pohľade na krv. Keďže strach z krvi je pomerne rozšírený, často sa využíva aj v populárnej kultúre. Hororové filmy sa živia na našej prirodzenej averzii ku krvi, často obsahujúce scény plné striekajúcej jasnočervenej krvi všade naokolo.

Genetika

Istú úlohu tu zohráva aj genetika. Zistili sa, že ľudia sú náchylnejší trpieť hemofóbiou, ak sa v rodine takýto strach už vyskytol. Niektorí ľudia majú jednoducho v sebe istú predispozíciu a väčšiu šancu, že sa u nich takáto fóbia vyvinie.

Ďalšie fóbie

Aj niekoľko iných fóbií môže viesť k hemofóbii. Napríklad už spomínaná trypanofóbia (strach z ihiel), tanatofóbia (strach zo smrti), myzofóbia (chorobný strach z nákazy a špiny) a nozofóbia (chorobný strach z chorôb). Všetky môžu byť spojené aj s krvavým zážitkom a teda niet divu, že tieto fóbie môžu kráčať ruka v ruke. Tak isto strach zo zdravotníckych pracovníkov, napr. lekárov či zubárov môže byť prítomný súčasne s hemofóbiou. Ľudia majú často skreslený obraz o nemocničnom prostredí najmä z televízie a filmov, kde sú často scény plné krvácajúcich ľudí v ohrození života a striekajúcej krvi, čo iba potencuje takéto fóbie.

Prehnane starostlivý rodič

Áno, aj taká prehnaná starostlivosť nie je veľmi dobrý spôsob, pretože ak človek vyrastá v prostredí, kde ho jeho rodič či opatrovník k ničomu nepustí, na všetko si musí dávať pozor a je udržiavaný v tom, že sám vlastne nič nezvládne, je tak trochu prirodzené, že takýto človek bude mať väčšiu šancu, že bude trpieť nejakou fóbiou či dokonca fóbiami. Alebo ak vidí, že jeho rodič tiež kričí pri pohľade na krv a panikári. Prirodzene v ňom bol strach potencovaný odmalička.

Fóbie zvyčajne začínajú v detstve, u malých detí sa jedná zväčša o strach z tmy, cudzích ľudí, hlučných zvukov či strašidiel. Postupom veku približne medzi 7. – 16. rokom, sa strach začína viac týkať obáv z fyzického zranenia či obáv o zdravie. Tu by mohol byť počiatok hemofóbie.

Priemerný vek začiatku hemofóbie, teda strachu z krvi je vek okolo 9 rokov u mužov a 7 rokov u žien.

Aké sú prejavy hemofóbie?

Nezávisle od toho, o akú fóbiu sa jedná, všetky sa prejavujú podobnými fyzickými i emočnými symptómami. Pri hemofóbii sa symptómy môžu objaviť pri pohľade na krv v reálnom živote, ale aj vo filme či v televízii. Dokonca aj pri pomyslení na krv či lekársky zákrok, napr. odber krvi.

Fyzické symptómy

Ťažkosti s trávením, búšením srdca či triaškou sa môžu objavovať už niekoľko dní či hodín pred nadchádzajúcim stretom s krvou, napr. plánovaný dober krvi.

Emočné symptómy

• extrémne pocity úzkosti a panika
• obrovské nutkanie vyhýbať sa a utekať zo situácií, kde by sa mohla objaviť krv
• strata kontroly nad samým sebou
• pocit, že vám je na odpadnutie
• pocit bezmocnosti nad svojím strachom

Hemofóbia – prečo pri pohľade na krv odpadnem?

Vazovagálny kolaps alebo vazovagálna synkopa je stav, ktorý nastane, ak naše telo reaguje na nejaký podnet príliš silno, aktivuje sa masívne sympatikus (časť nervového systému, ktorá je okrem iného nevyhnutná pri strese a stresovej odpovedi, aby mobilizovala naše sily) a ako reakcia na to zareaguje protikladný systém, teda parasympatikus, ktorý spôsobí náhly pokles tlaku krvi a frekvencie srdca, čo vedie ku krátkodobej strate vedomia, teda kolapsu. Zvyčajne si nevyžaduje žiadnu liečbu, človek ako odpadne do ležiacej polohy, prietok krvi v mozgu sa opäť zvýši a vedomie sa vráti. Samozrejme, rizikom môže byť pád, pri ktorom sa človek môže zraniť na okolitých predmetoch v jeho blízkosti alebo pri údere hlavy o zem.

Zaujímavé je, že podľa prieskumu realizovaného v roku 2014, až 80% ľudí trpiacich hemofóbiou reaguje vazovagálnou odpoveďou a teda kolapsom pri pohľade na krv. Táto odpoveď nášho tela nie je až tak typická pre iné fóbie. Hemofóbia a ďalšie s krvou a ihlami spojené fóbie spôsobujú náhly pokles tlaku krvi a srdcovej frekvencie. Samozrejme, môže sa to vyskytnúť aj pri iných fóbiách, ale zoberme si napr. arachnofóbiu, teda strach z pavúkov, väčšina ľudí skôr reaguje hlasným krikom, zatiaľ čo nie je až tak neobvyklé, že mnoho ľudí odpadne pri odbere krvi.

Ako sa prejavuje hemofóbia u detí?

U detí môžu byť prejavy strachu z krvi trochu iné ako u dospelých. Pri strete s krvou alebo procedúrou, ktorá by ju mohla zahŕňať, napr. odber krvi:

Kedy vyhľadať lekára?

Hemofóbia môže byť naozaj závažný problém, ktorý môže výrazne znepríjemňovať váš život, ak nie je liečená. Našťastie, nie každý deň musíte vidieť krv (samozrejme, ak ste si nevybrali povolanie napr. zo zdravotníckej oblasti alebo z oblasti iných záchranných zložiek). Tu by to mohlo spôsobovať naozaj významné ťažkosti. Ak sú však prejavy vášho strachu z krvi naozaj výrazné a obťažujú vás už dlhšiu dobu v situáciách ako sú bežné lekárske návštevy či návštevy nemocnice aj za iným účelom, kde priamo vy nejdete na procedúru, ktorá by zahŕňala krv, ale mohli by ste sa s ňou stretnúť v tomto zariadení, možno by bolo na mieste zdôveriť sa s vašimi ťažkosťami lekárovi. Dokonca môžete mať problém obviazať či zalepiť vášmu dieťaťu ranu, odmietate potrebné chirurgické zákroky, aj pri malej ranke ste priveľmi vystrašený a alarmujete celé svoje okolie. Môžete sa začať vyhýbať športom a rôznym aktivitám, kde hrozí riziko zranenia, čo vás opäť bude obmedzovať vo vašom bežnom živote. Môže sa dokonca vyvinúť až depresia pri veľmi závažnom strachu z krvi, ktorý vás limituje v normálnom fungovaní a vplýva na každú oblasť vášho života.

Diagnostika hemofóbie

Nemusíte sa báť, diagnostika nezahŕňa žiadne ihly či špeciálne procedúry. Je založená na rozhovore s odborníkom, najčastejšie z odboru psychiatrie či klinickej psychológie. Sem vás môže odoslať aj váš všeobecný lekár, ak sa mu zdôveríte s vašimi ťažkosťami. Dôležité hlavne je povedať, ako sa vaše ťažkosti prejavujú, ako dlho trvajú, či ich máte odmalička, či ste mali nejakú zlú skúsenosť a podobne. Nápomocná môže byť aj rodinná história či sa hemofóbia alebo akákoľvek fóbia vyskytuje napr. u vašich rodičov či súrodencov.

Ak sú teda vaše prejavy hemofóbie výrazné, obmedzujú vás a chcete s nimi niečo robiť, neváhajte vyhľadať odborníka. Hemofóbia nie je nič, za čo sa treba hanbiť. Je súčasťou MKCH (Medzinárodná klasifikácia chorôb) a sú možnosti, ako sa tejto fóbie zbaviť či aspoň zmierniť jej prejavy či dopad na váš život.

Aké sú možnosti liečby?

Ako už bolo spomenuté, nie vždy je nutná liečba každej fóbie, ak nie je predpoklad, že sa s podnetom, ktorý fóbiu vyvoláva, budete stretávať každý deň. Napr. strach z hadov, ak nežijete v dome či byte alebo oblasti, kde sú hady na dennom poriadku, zrejme nie je úplne potrebné až tak túto fóbiu riešiť. Hemofóbia je však fóbia, ktorá naozaj môže výrazne ovplyvňovať váš život. Kvôli strachu z krvi sa môže stať, že začnete vynechávať preventívne prehliadky, potrebné vyšetrenia či zákroky, máte až panický strach z odberu krvi, nenavštevujete kvôli strachu z krvi aj zubára, dokonca to môže viesť až k odmietaniu lekárskej pomoci, pretože by mohla viesť aj ku stretnutiu sa s krvou a podobne.

Riešenie je dobré hľadať, ak:

Kognitívna behaviorálna terapia

Terapeut vám môže pomôcť identifikovať vaše pocity úzkosti v súvislosti s krvou. Snaží sa zistiť príčinu vášho strachu z krvi pri rozhovore s vami a racionálne zdôvodniť a nahradiť vaše negatívne a úzkostné pocity pri strete s krvou s realistickejším pohľadom na to, čo sa vlastne deje a môže stať pri rôznych procedúrach, zákrokoch zahŕňajúcich krv a podobne. Mnohokrát už po niekoľkých sedeniach na KBT sa stanú vaše pocity pri stretnutí s krvou tolerovateľnejšie. Určite nám totiž dáte za pravdu, že človek sa veľakrát bojí toho, o čom veľa nevie alebo čo si nevie zdôvodniť a tak si domýšľa.

Terapia vystavením sa podnetu, ktorý v nás vyvoláva strach

Často sa využíva spolu s kognitívnou behaviorálnou terapiou, kde ste sa o vašom strachu rozprávali, zisťovali, prečo sa u vás objavuje, čo ho spúšťa, ako sa prejavuje a prečo sa tak prejavuje. Táto terapia spočíva v tom, že ste danému podnetu, ktorý u vás spúšťa príslušnú reakciu, vystavený. Môže ísť iba o nejakú vizualizáciu, predstavu krvi alebo obrázky či nejakú aktivitu, kde sa stretnete s krvou či látkou jej podobnou v prítomnosti terapeuta. Terapeut vám pritom pomáha rôznymi relaxačnými metódami, ako zvládnuť túto situáciu, aby ste predišli nevoľnosti či až strate vedomia, napr. kontrolou dýchania, zovieraním svalov či mentálne vizualizačné techniky. Cieľom týchto konfrontácií je naučiť sa zvládať prejavy hemofóbie až dosiahnuť toleranciu na krv. Táto technika patrí k najefektívnejším, dokonca u mnohých ľudí vykazuje výsledky už po prvom sedení.

Medikamentózna liečba

V naozaj závažných prípadoch, je niekedy nutná aj farmakologická liečba, teda liečba liekmi. Najčastejšie ide o liečivá zo skupiny antidepresív či liekov proti úzkosti. Najlepšie je poradiť sa v tomto prípade s lekárom, ktorý posúdi či si to váš stav vyžaduje a zároveň vám môže predpísať či odporučiť pre vás najvhodnejšie liečivo.

Ďalšie možnosti

Existuje mnoho ďalších spôsobov, ako lepšie zvládať stres, úzkosť či paniku. Samozrejme, ak sú ich prejavy veľmi závažné, treba sa obrátiť na odbornú pomoc. Nie len, že pomôžete sami sebe, ale môžete tak ochrániť aj vaše deti. Hoci určitú úlohu zohráva genetika, ktorú síce neovplyvníme, ale veľmi významné je v tomto prípade aj to, aké správanie z vašej strany deti vidia. Ak totiž budú mať odmalička príklad vašej úzkostnej a stresovej reakcie pri pohľade na krv, s najväčšou pravdepodobnosťou sa takto budú správať aj oni. Riešenie hemofóbie teda má naozaj význam.

Samozrejmosťou je zdravý životný štýl, teda racionálne stravovanie, dostatok pohybu a spánku pre zachovanie zdravej mysle i tela. Pomôcť si môžete aj takto:

Relaxačné cvičenia

Joga a rôzne dychové cvičenia môžu výrazne pomôcť pri zmierňovaní fyzických symptómov stresu a úzkosti.

Aplikované napätie

Táto metóda môže pomôcť pri problémoch s omdlievaním. Myšlienka spočíva v napínaní svalov rúk, trupu, nôh v určitých intervaloch pri pohľade na krv s cieľom udržiavať si tak tlak krvi a predísť jeho poklesu a odpadnutiu. Staršie štúdie poukazujú, že účastníci, ktorí tento postup skúšali, boli schopní pozrieť si 30 minútovú chirurgickú operáciu na videu bez toho, aby odpadli.

Hypnoterapia

Terapia hypnózou je založená na presvedčení, že fóbie sídlia v našom podvedomí. Kvalifikovaný terapeut sa takto vie dostať priamo k nášmu podvedomiu bez rušenia naším vedomín. Klienti v hypnóze sú tak viac otvorení tomu, čo terapeut hovorí.

Prírodná liečba

Bylinky sa stávajú čoraz populárnejšie a v podstate sa liečivé účinky mnohých z nich využívajú už stáročia. Ako sme však už viackrát v našich článkoch venovaných práve téme rôznych liečivých rastlín a bylín spomínali, prírodné a bez predpisu, neznamená aj bezpečné. Dôležité je hlavne dodržiavanie dávkovania a kontraindikácií. Aj mnohé prírodné liečivá môžu byť kontraindikované, ak užívate niektoré ďalšie lieky alebo ste tehotná či dojčíte. Preto si treba dobre prečítať príbalový leták, prípadne sa poradiť s lekárnikom alebo lekárom či je daný prípravok pre vás vhodný.

Populárne prírodné lieky pri liečbe fóbií sú:

Vyskytujú sa v rôznych formách od tinktúr cez tablety až po čaje. Je dôležité si však uvedomiť, že čo funguje na jedného človeka, nemusí na druhého.

Pýtate sa

Čo je hemofóbia?

Hemofóbia je ako už názov pripomína, fóbia z krvi. Prejavuje sa nervozitou, strachom až totálnym kolapsom pri pohľade na krv. Pohľad môže byť priamy ale nepriamy prostredníctvom nejakého média.

Ako sa prejavuje?

Najčastejšie a najsilnejšie prejavy sú hlavne ťažké dýchanie, búšenie srdca, strach až hrôza zakončená krátkodobou stratou vedomia.

Ako sa lieči hemofóbia?

Nakoľko svoju alebo cudziu krv v zásade nevídavame až tak často, nie je úplne bežné ju psychofarmakologicky riešiť. Sú však prípady kedy je nutné navštíviť lekára a zdôveriť sa mu s vašim problémom. Ide hlavne o to, aby tento neopodstatnený strach neprerástol do chorobnej úzkosti.

Vybrané zdroje:

• https://www.healthtopia.net/disease/mental-health/phobia/hemophobia-fear-of-blood
• https://www.healthline.com/health/hemophobia#risk-factors
• https://www.verywellmind.com/fear-of-blood-hemophobia-causes-and-symptoms-2671861
• https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/vasovagal-syncope/symptoms-causes/syc-20350527