stres v práci

Stres v práci – 7 Tipov ako ho zvládnuť!

V dnešnej spoločnosti sa slovo stres skloňuje čoraz častejšie a výnimkou nie je ani pracovná oblasť. Práve nadmerný stres v práci býva často príčinou mnohých problémov, ktoré ľudí trápia a s ktorými vyhľadávajú lekára. Môže ísť o príznaky psychické, emocionálne, zmeny v správaní či až fyzické problémy, ktoré stres často sprevádzajú. Dôsledkom dlhodobého nezvládnutého pracovného…

socializácia

Socializácia – od rodových rozdielov k mysleniu

Na socializáciu, ako pojem, sa dá nazerať z viacerých perspektív podľa oblasti pôsobenia. Z ekonomického hľadiska je to proces vytvárania spoločenského vlastníctva výrobných prostriedkov alebo výrobného systému. Politická socializácia študuje vývinové procesy, pomocou ktorých si deti a dospievajúci osvojujú politické idey a postoje. Potom je tu socializácia zvierat, ako proces výcviku zvierat na ich bezproblémové…

Autogénny tréning – špeciálna forma relaxácie

Dnešná uponáhľaná doba je plná stresu a psychickej záťaže. Jednoducho raj pre rozvoj psychických ochorení ako je napríklad úzkostná alebo panická porucha. Existuje však niekoľko možností, ako dostať reakcie tela na stresový podnet a celkovo svoj život pod kontrolu. Jednou z nich je aj autogénny tréning. V nasledujúcom článku by sme vám chceli túto relaxačnú…

manipulácia

Manipulácia – technika na dosiahnutie vlastných cieľov

Manipulácia je jav, kedy jedna osoba ovplyvňuje druhú vo svoj prospech  a úžitok. Nie je to príliš príjemná predstava, však? Bohužiaľ, v dnešnom svete je manipulácia na dennom poriadku. Vyskytuje sa  v rodinách, medzi partnermi, na pracovisku, v škole. V tom úplne najhoršom prípade môže človeka úplne zničiť. Čo to teda manipulácia je? Ako sa…

stresory

Stresory – čo pre nás znamenajú?

Stresory predstavujú širokú skupinu vecí, javov, situácií, spomienok, dokonca aj iných ľudí, ktoré v nás vyvolávajú nervozitu, strach, spôsobia búšenie srdca, zrýchlený dych a sucho v ústach. Každodenný chlebíček dnešnej doby, ktorý nám v konečnom dôsledku viac škodí, ako prospieva. V tomto článku sa dozviete niečo viac o stresoroch a o rôznych spôsoboch ako sa…

záchvaty úzkosti

Záchvaty úzkosti – útočia nečakane

Záchvaty úzkosti – útočia nečakane Bolí Vás na hrudníku? Tŕpnu Vám končatiny a podlamujú kolená? Pociťujete strach, strácate nad sebou kontrolu, “uzlí sa vám žalúdok? Pravdepodobne prekonávate záchvat úzkosti. Existuje viacero možných ochorení, na ktoré by tieto príznaky mohli poukazovať (ako je napríklad akútny infarkt srdcového svalu) ale témou tohto článku sú práve záchvaty úzkosti.…

depresívne stavy

Depresívne stavy – príznak depresie alebo obyčajné negatívne myšlienky?

Depresia sa za uplynulé roky stala snáď najskloňovanejšou psychologickou poruchou dvadsiateho prvého storočia. Počúvame o nej všade. V médiach, pri nechcene vypočutom rozhovore v autobuse, v práci od kolegov, spolužiakov, priateľov. Sú jej prejavy skutočne tak frekventované, či sa jej pomenovanie zneužíva aj na označenie prirodzených negatívnych myšlienok a občasných, no nevyhnutných, nepriaznivých životných udalostí?…

neurotik

Neurotik – ťažká povaha na zvládnutie

V každodennom živote sa vyskytujú situácie, pri ktorých cítime nepríjemný zvierajúci pocit v žalúdku. Stáva sa to najme vo chvíľach psychického vypätia, stresu a duševnej tenzie. Ako príklad si môžeme uviesť nepríjemné pocity pred písaním testu, pri finančných problémoch, obavách o profesijnou či vzťahovú budúcnosť. Tieto pocity sú absolútnou súčasťou bežnej ľudskej existencie. Problém nastáva…

psychická záťaž

Psychická záťaž – ako sa s ňou vyrovnať?

Určite je Vám tento pojem známy. Alebo ho môžete poznať aj pod pojmom stresová záťaž. Sprevádza nás v každom aspekte nášho života – v práci, v škole, rodinných a romantických vzťahoch. Môže postihovať rovnako dospelých, tak aj deti. V malom množstve nezaškodí, vo väčšom už môže spôsobiť zdravotné komplikácie. Čo to teda je psychická záťaž…