Dnešná uponáhľaná doba je plná stresu a psychickej záťaže. Jednoducho raj pre rozvoj psychických ochorení ako je napríklad úzkostná alebo panická porucha. Existuje však niekoľko možností, ako dostať reakcie tela na stresový podnet a celkovo svoj život pod kontrolu. Jednou z nich je aj autogénny tréning. V nasledujúcom článku by sme vám chceli túto relaxačnú…
Poznáte to. Ráno vstanete, ste plný energie a elánu do života, spravíte si zdravé raňajky s víziou na nádherný a produktívny a deň. O pár minút neskôr, z neznámeho dôvodu, príde útlm. Ste otrávený, nič sa vám nechce, pohádate sa s partnerom a nakričíte na deti. Nedokážete identifikovať čo sa stalo a prečo sa to…
Stresory predstavujú širokú skupinu vecí, javov, situácií, spomienok, dokonca aj iných ľudí, ktoré v nás vyvolávajú nervozitu, strach, spôsobia búšenie srdca, zrýchlený dych a sucho v ústach. Každodenný chlebíček dnešnej doby, ktorý nám v konečnom dôsledku viac škodí, ako prospieva. V tomto článku sa dozviete niečo viac o stresoroch a o rôznych spôsoboch ako sa…
Záchvaty úzkosti – útočia nečakane Bolí Vás na hrudníku? Tŕpnu Vám končatiny a podlamujú kolená? Pociťujete strach, strácate nad sebou kontrolu, „uzlí sa vám žalúdok? Pravdepodobne prekonávate záchvat úzkosti. Existuje viacero možných ochorení, na ktoré by tieto príznaky mohli poukazovať (ako je napríklad akútny infarkt srdcového svalu) ale témou tohto článku sú práve záchvaty úzkosti.…
Depresia sa za uplynulé roky stala snáď najskloňovanejšou psychologickou poruchou dvadsiateho prvého storočia. Počúvame o nej všade. V médiach, pri nechcene vypočutom rozhovore v autobuse, v práci od kolegov, spolužiakov, priateľov. Sú jej prejavy skutočne tak frekventované, či sa jej pomenovanie zneužíva aj na označenie prirodzených negatívnych myšlienok a občasných, no nevyhnutných, nepriaznivých životných udalostí?…
V každodennom živote sa vyskytujú situácie, pri ktorých cítime nepríjemný zvierajúci pocit v žalúdku. Stáva sa to najme vo chvíľach psychického vypätia, stresu a duševnej tenzie. Ako príklad si môžeme uviesť nepríjemné pocity pred písaním testu, pri finančných problémoch, obavách o profesijnou či vzťahovú budúcnosť. Tieto pocity sú absolútnou súčasťou bežnej ľudskej existencie. Problém nastáva…
Určite je Vám tento pojem známy. Alebo ho môžete poznať aj pod pojmom stresová záťaž. Sprevádza nás v každom aspekte nášho života – v práci, v škole, rodinných a romantických vzťahoch. Môže postihovať rovnako dospelých, tak aj deti. V malom množstve nezaškodí, vo väčšom už môže spôsobiť zdravotné komplikácie. Čo to teda je psychická záťaž…
Samota alebo pocit osamelosti je stará ako ľudstvo samo. Bohužiaľ, aj v dnešnej dobe je bežnou súčasťou našich životov. Možno práve vďaka modernému spôsobu života, uponáhľanému životnému štýlu a nedostatku osobnej komunikácie. Začína nenápadne a môže sa rozvinúť do stavu, ktorý ohrozuje psychické aj fyzické zdravie človeka. Môže vzniknúť náhle a rovnako rýchlo aj skončiť,…
Som psychicky na dne. Aj táto veta rezonuje v mnohých rodinách nielen na Slovensku, ale aj vo svete. Ide o pocit, ktorý je výsledkom dlhodobého stresu, prepracovania, nedostatku regenerácie či zlej spánkovej hygieny. Aj vy si uvedomujete, že neustále sa zvyšujúci tlak, ktorý je na vás kladený, spôsobuje vášmu telu i duši obrovské problémy? Ste…
Viete si predstaviť, že bez niečoho nedokážete žiť? Cítite, že je pre vás niečo tak dôležité, že všetky ostatné veci idú kvôli tomu do úzadia? Každý jeden z nás môže mať na niečo slabosť, no niekedy sa môžu niektoré veci vymknúť spod kontroly, a práve vtedy nastupuje na scénu spoločnosťou negatívne vnímaný pojem závislosť. Čo…