Posledná aktuálizácia prebehla 16. apríla 2024. Upravila redakcia StressFix
Bolesť hlavy, nespavosť, úzkosť, stres, napätie, tráviace ťažkosti, zápcha, pálenie záhy, nízky či naopak vysoký krvný tlak. Môžu mať všetky tieto zdravotné problémy rovnakú príčinu? Áno – magnézium, konkrétne jeho nedostatok. Ale ktorého? V riadkoch nižšie si povieme bližšie o najznámejších formách magnézia a ich liečivých účinkoch na ľudský organizmus.
TIP pre vás:
Hľadáte vyváženú kombináciu vitamínov? na podporu psychiky a duševného zdravia? ?
StressFix obsahuje až 14 účinných zložiek a z toho 5 bylín, a až 9 vitamínov a minerálov v ideálnom pomere! Spomenúť treba hlavne Vitamín B2 a B6✔️, Vitamín D✔️, Vitamín E✔️ a Magnézium✔️ v špeciálnej forme bisglicynátu. Pozrite si viac o Stressfix-e➡️ alebo si pozrite jeho zloženie?.
Magnézium a jeho charakteristika
Magnézium, inak nazývané horčík, je štvrtým najliečivejším minerálom v našom tele. Podieľa sa až na 300 a viac metabolických procesoch, vrátane výroby energie, regulácie krvného tlaku, prenosu nervového signálu, kontrakcie svalov, proteínovej syntézy, produkcie energie a testosterónu, inzulínovej senzivity, absorbcie vápnika a regulácie sympatiku. Ľudské telo obsahuje približne 20-30g horčíka, pričom najviac horčíka sa nachádza v kostiach (60%) a vo svaloch (27%), ostatný je obsiahnutý v bunkách a v krvi.
Magnézium sa nachádza v listovej zelenine, rybách, čokoláde, strukovinách, orechoch a semenách, no aj napriek tomu ho má dve tretiny ľudskej populácie na západe nedostatok, a preto si ľudia horčík dopĺňajú prostredníctvom doplnkov stravy. Jedným z nich je aj stressfix. Odporúčaná denná dávka sa pohybuje od 300-400 mg.
Nízka hladina magnézia sa spája s chorobami ako cukrovka typu ll, srdcové choroby, poruchy nálady, migréna, osteoporóza, chronický únavový syndróm, anémnia, depresia a iné.
Magnézium – druhy
Citrát horečnatý
Je jedna z najbežnejších foriem horčíka, ktorá sa viaže na kyselinu citrónovú. Prirodzene sa nachádza v citrusových plodoch a je ikonická svojou kyslou príchuťou. Niektoré výskumy naznačujú, že tento typ patrí medzi najviac biologicky dostupné formy horčíka, čo znamená, že sa v tráviacom trakte ľahšie vstrebáva ako iné formy. Primárne sa využíva na liečbu zápchy, ale občas sa predáva ako upokojujúci prostriedok, ktorý pomáha zmierňovať príznaky spojené s depresiou a úzkosťou.
Najlepší StressFix – prírodná pomoc pri liečbe psychických porúch
StressFix❤️ je unikátny prípravok na podporu pri liečbe psychických ochorení ako je depresia, úzkosť a tiež pomáha pri spánkových poruchách. Špeciálne je tiež vhodný pri tetánií.
Prípravok je prírodného zloženia a obsahuje až 14 zložiek, čo je v celoslovenskom meradle priam rarita. Bylinné zložky sú tiež extrahované v pomere 10 ku 1, čo znamená že hoci sa uvádza napr. 250mg v jednej dávke, je to až 2500mg? sušenej rastliny. Za cenu 49 eur dostanete až 60 kapsúl?. Denná maximálna dávka pri veľkej psychickej záťaži sú 4 kapsule.
Hlavné benefity:
- Podpora pri depresiách
- Znižovanie prejavov úzkosti, nervozity
- Potláčanie chorobného strachu a rôznych fóbií
- Zlepšovanie kvality spánku a tým lepšia psychická odolnosť
- Prirodzené zvyšovanie sérotonínu a radosti
Ak si objednáte hneď, dáme vám aj? uvítaciu zľavu 5% na celý nákup-teda na akýkoľvek počet balení. Kupón dusevnezdravie zadajte do poznámky v objednávke.
Oxid horečnatý
Je kombináciou kyslíka a horčíka v podobe soli. Prirodzene vytvára bielu práškovú látku, ktorá sa v tele zle absorbuje, a preto sa používa len na krátkodobú úľavu od nepríjemných zažívacích príznakov, ako sú pálenie záhy, poruchy trávenia a zápcha. Môže sa tiež použiť na liečbu a prevenciu migrény.
Chlorid horečnatý
Je horečnatá soľ s obsahom chlóru. Je dobre absorbovaný vo tráviacom trakte. Môžete ho použiť na liečbu nízkych hladín horčíka, pálenia záhy a zápchy. Chlorid horečnatý sa najčastejšie užíva vo forme kapsúl alebo tabliet, ale niekedy sa tiež používa v pleťových mastiach a vodách.
Mliečnan horečnatý
Soľ kombinujúca horčík a kyselinu mliečnu. Je produkovaný svalmi a krvnými bunkami ľudského tela. Mliečnan horečnatý sa používa ako prísada do potravín na reguláciu kyslosti a na obohatenie jedál a nápojov. Je dobre stráviteľný a má málo vedľajších účinkov na trávenie. Táto forma magnézia môže pomôcť pri liečbe stresu a úzkosti.
Magnézium malát
Horčík malát zahŕňa kyselinu jablčnú, ktorá sa prirodzene vyskytuje v potravinách, ako je ovocie a víno. Je výborne vstrebateľný. Odporúča sa ako liečba príznakov spojených so syndrómom chronickej únavy.
Taurát horečnatý
S obsahom kyseliny taurín napomáha pri regulácii hladiny cukru v krvi. Horčík a taurín tiež podporujú zdravý krvný tlak.
L-treonát horečnatý
Je soľ kombinujúca horčík a kyselinu treónovú. Táto forma sa ľahko vstrebáva. Výskum na zvieratách poznamenáva, že to môže byť najúčinnejší typ na zvýšenie koncentrácie horčíka v mozgových bunkách. Táto indikácia nám hovorí, že L-treonát horečnatý pomáha pri zvládaní mozgových porúch, ako je depresia alebo strata pamäti súvisiaca s vekom.
Síran horečnatý (epsmoská soľ)
Je trojkombináciou horčíka, síry a kyslíka. Svojou farbou a tvarom pripomína kuchynskú soľ. Lieči zápchu, upokojuje boľavé svaly a zmierňuje stres. Niekedy je tiež obsiahnutý v produktoch starostlivosti o pleť, ako sú pleťové vody alebo telové oleje.
Magnézium glycinát
Je tvorený horčíkom a aminokyselinou glycínu. Hlavným pojmom tohto typu horčíka je bielkovina. Pomáha pri jej tvorbe a nachádza sa aj v potravinách bohatých na bielkoviny, ako sú ryby, mäso, mliečne výrobky a strukoviny. Používa sa na zlepšenie spánku a liečbu rôznych zápalových stavov vrátane srdcových chorôb a cukrovky. Takisto znižuje úzkosť, depresie, stres a nespavosť.
Magnézium orotát
Zahŕňa kyselinu orotovú, prírodnú látku, ktorá sa podieľa na stavbe genetického materiálu ľudského tela vrátane DNA. Podporuje zdravie srdca, a vďaka tomu je obľúbený v radách športovcov, ale aj u ľudí so srdcovo-cievnymi ochoreniami. Najčastejšie sa vyskytuje v lieku Magnerot.
Najfrekventovanejšie otázky:
Čo je magnézium?
Magnézium, inak nazývané horčík, je štvrtím najliečivejším minerálom v našom tele. Podieľa sa až na 300 a viac metabolických procesoch, vrátane výroby energie, regulácie krvného tlaku, prenosu nervového signálu, kontrakcie svalov, proteínovej syntézy, produkcie energie a testosterónu, inzulínovej senzivity, absorbcie vápniku a regulácie sympatiku. Ľudské telo obsahuje približne 20-30g horčíka, pričom najviac horčíka sa nachádza v kostiach (60%) a vo svaloch (27%), ostatný je obsiahnutý v bunkách a v krvi. Horčík sa nachádza v listovej zelenine, rybách, čokoláde, strukovinách, orechoch a semenách, no aj napriek tomu ho dve tretiny ľudskej populácie na západe má nedostatok, čo môže spôsobiť choroby ako cukrovka typu ll, srdcové choroby, poruchy nálady, migréna, osteoporóza, chronický únavový syndróm, anémnia, depresia.
Načo sa používa?
Magnézium, alebo horčík, má široké spektrum využitia podľa typu aktívnej látky alebo druhu kombinácie horčíka a iných prvkov. Najčastejšie lieči migrény, bolesti hlavy, stres, úzkosť, depresie. Je bojovníkom proti nespavosti. Udržuje zdravý krvný tlak a správny pomer cukru v krvi. Niektoré druhy sa v zvýšenej miere používajú na liečbu zápchy, pálenie záhy alebo iných tráviacich ťažkostí.
Ktorý druh/typ je najlepší?
Táto otázka je relevantná v spojitosti s konkrétnou chorobou. Všetky druhy horčíka sú potrebné pre správne fungovanie ľudského organizmu, ale každý má efektívny účinok na iný biologický aspekt. Oxid horečnatý a chlorid horečnatý je dobrý na tráviace ťažkosti, citrát horečnatý, mliečnan horečnatý a horčík glycinát sú účinní pri úzkosti a stresu, orotát horečnatý a taurát horečnatý majú zase pozitívne účinky na srdce a krvný tlak. Nespavosť vyliečite pomocou horčík malátu.
