Nechutenstvo ? – do jedla nielen v tehotenstve + príčiny

Nechutenstvo alebo inak aj strata chuti do jedla môže byť jedným zo symptómov, pri ktorom človek zrazu prestáva prijímať potravu. Zväčša býva taktiež sprevádzané nevoľnosťou. Na jednej strane môže ísť o príznak, ktorý sa bežne vyskytuje pri mnohých iných ochoreniach, rovnako sa môže jednať o špecifické chorobné stavy, akými môž byť chronické zápaly, nádorové ochorenia, ktoré priamo tú časť mozgu, v ktorom vznikajú impulzy pre hlad či sýtosť. Pokiaľ však nechutenstvo vyvolávajú predovšetkým psychické pŕíčiny, ide o mentálne ochorenie, ktoré poznáme aj pod názvom mentálna anorexia.

Nechutenstvo môže byť príznakom inej choroby

1, Infekcia

Pokiaľ momentálne trpíte infekčným ochorením, nechutenstvo sa môže objaviť ako jeden zo sprievodných symptómov. Tie sú často sprevádzaná rovnako aj horúčkami. V takýchto prípadoch postihnutú osobu radšej nenúťte do jedla, dôležitejšie je, aby mal zabezpečený pravidelný a dostatočný príjem tekutín. V postupnom procese liečby sa opätovne vráti i chuť do jedla. K nechutenstvu dochádza najmä pri infekciách, ktoré zasahujú tráviace ústrojenstvo a sprevádzané je väčšinou nevoľnosťami až zvracaním.

TIP pre vás: Máte fyzické prejavy psychických ochorení? Trápi vás búšenie srdca❤️, rýchly tep, tŕpnutie končatín, nervózne kŕče v bruchu a ďalšie? Ak máte tieto prejavy psychického pôvodu, je tu pre Vás StressFix. Ide o prírodný preparát navrhnutý pre tlmenie týchto prejavov✔️ aj výborný aj pri tetánií✔️. Pozrite si viac o Stressfix-e➡️  alebo si pozrite jeho zloženie?.

2, Srdcové poruchy

Nechutenstvo tiež vo väčšine prípadov sprevádza zlyhávania pravej komory srdca, v dôsledku čoho nastáva neželané hromadenie krvi v žilách a v tráviacom trakte. To vo finále vedie k zníženej chuti do jedla a obmedzené je i vstrebávanie potrebných živín z potravy.

3, Imunita bojujúca sama proti sebe

Autoimunitné ochorenia sa rovnako prejavujú zníženou chuťou do jedla, ktoré sú sprevádzané zápalovými procesmi so zápalovými. Dajte si v tomto smere pozor najmä na náznaky zlyhávajúcej pečene, obličiek alebo chorôb tráviacej trubice (pankreasu, čriev, žalúdka, pažeráka).

4, Psychické problémy

Znížená chuť do jedla však nie je len otázkou ochorení prejavujúcich sa len na úrovni telesnej. Nechutenstvo môže byť rovnako spôsobené hlbokými psychickými defektmi, depresiou, úzkostnými stavmi, ktoré zväčša vyústia do anorexie, no na druhej strane za ním pokojne môže byť aj nadmerné užívanie alebo nevhodné kombinácie prílišného množstva rôznych druhov liekov.

Anorexia

Anorexia nervosa je vážna porucha príjmu potravy, ktorá má za následok nezdravý, rýchly a často veľmi nebezpečný úbytok váhy. Najviac zasiahnutou skupinou populácie sú práve ženy v adolescentnom veku, no postihnúť môže aj ženy a mužov rôznych vekových kategórií.

Pre anorexiu je typické odmietanie potravy a túžba po štíhlej postave, ktorá končí vychudnutosťou a podvýživou. Vo svojich očiach sa ale chorý človek vidí stále príliš silný a rozpoznať ju včas nebýva vôbec jednoduché. Jej následky sú závažné a v extrémnych prípadoch končia aj smrťou. Liečba vyžaduje pacientovu spoluprácu a ochotu, čo nebýva ľahké a počíta sa na roky.

Postihnutá osoba odmieta udržiavať zdravú telesnú hmotnosť, pretože má o sebe, svojej váhe a telesnom zjave skreslené postavy, ktoré vidí prirodzene ako obézne pričom bojujú s panickým strachom z ďalšieho narastania hmotnosti. V dnešnej kultúre posadnutej fyzickým zjavom sa mnohí z nás obávajú svojej váhy a vzhľadu vlastnej postavy, ak však trpíte anorexiou, ste ochotný ísť do extrému len preto, aby vaše telo zodpovedalo požadovaným, vami vytvoreným normám.

Držíte hladovku, možno ste taktiež prepadli pohybovej obsesii, možno ste začali užívať lieky, preháňadlá, možno sa snažíte samovoľne vyvolať vracanie po jedle. Neustále vás prenasledujú myšlienky o diéte, nemáte viac energie na aktivity, vašu rodinu, priateľov. Život sa stáva neúprosnou snahou o štíhlu líniu a intenzívne chudnutie. Ale bez ohľadu na to, ako chudý ste, nikdy to nie je dosť.

Nepleťte si anorexiu s bulímiou 

Veľa ľudí si ešte stále zamieňa bulímiu s anorexiou. Pre ujasnenie sme pre vás nižšie porovnali fakty o týchto dvoch ochoreniach a sami tak môžete spozorovať rozdiel:

Príčiny vyvolávajúce nechutenstvo

Príčiny môžeme rozdeliť do dvoch kategórií:

1. Fyzické príčiny nechutenstva môžu byť rôzne. Môže sa jednať o príznak závažnejšej choroby, môže sa jednať o nádorové ochorenie, zlyhávanie dôležitých životných orgánov – srdca, pečene a obličiek, alebo sa môže jednať o autoimunitné choroby alebo ochorenia tráviaceho traktu. Za nechutenstvom sa môže skrývať nadmerná spotreba liekov, ktorých vzájomné pôsobenie má vplyv na chuť do jedla.
2. Psychické príčiny ovplyvňujúce chuť do jedla sú faktory ako vyčerpanie organizmu, úzkostné stavy, depresie, práve prežívané psychicky náročného životného obdobia a v neposlednom rade porucha príjmu potravy – anorexia.

Domáca liečba a nechutenstvo

Pri strate chuti do jedla je dobré zamerať sa na svoju stravu a jej obsah. Ten by mal byť vyvážený, aby sme prijímali dostatok vitamínov a minerálnych látok. V opačnom prípade pomôžu potravinové doplnky. Odporúča sa hlavne obmedzenie čiernej kávy, bieleho cukru, kravského mlieka a bielej múky. Chuť k jedlu dokážu prinavrátiť aj rôzne bylinky, esenciálne oleje a korenie. Takúto schopnosť však majú aj potraviny ako zázvor, cesnak, pomaranč, grep a jablko.

Buďme k sebe úprimný väčšinu obyvateľstva trápi opačný problém a teda nadmerné prejedanie sa a ujedanie z dobrôt aj vtedy, ak nie sme práve hladní. Existujú však aj typy ľudí ktorým treba k jedlu trochu dopomôcť. Využiť k tomu môžete účinky Horca žltého, Materinej dúšky, Puškvorca obyčajného, Švédskych kvapiek.

Nechutenstvo u detí

Deti bývajú často vo výbere jedla prieberčivý, väčšina dobrôt, ktorú im uvarime im nechutí, prípadne časť z použitých potravín, neľúbia a tak na tanieri vznikajú precízne vytriedené kôpky nedojedeného jedla. Nechutenstvo však môže byť aj predzvesťou choroby. Ak dieťa odmieta jedlo, treba mu zabezpečiť aspoň dostatok tekutín, dávajte mu malé porcie jedla a vynechajte sladkosti. Ako doplnok stravy môže byť vhodný aj tekvicový olej.

Ak deti dlhšiu dobu jedia málo alebo takmer vôbec nič – hovoríme o nechutenstve. Krátke fázy nechutenstva sú často začiatkom detskej choroby, chrípkovej infekcie alebo žalúdočnej črevnej infekcie. Tieto reakcie sú veľmi zmysluplné, pretože tak telo mobilizuje svoje sily na obranu proti skutočnej chorobe a už nevydáva energiu na premenu potravy.

Malá chuť do jedla, malá chuť do života

Ak vylúčime akékoľvek iné zdravotné dôvody, ktoré môžu dieťa viesť k nechutenstvu, majú dlhodobo pretrvávajúcu izku chuť do jedla a pomaly chudnú. Môžeme vziať situáciu do vlastných rúk a pokúsiť sa  organizovať výlety, malé dobrodružstvá, aktivity, ktoré vyčerpané dieťa privedú k prirodzenému hladu, ale dôležité je pre zdravo stravujúce sa deti aj láskyplné rodinné zázemie, blízky, dôverný a úprimný vzťah s rodičmi. Dieťa by sa malo pokúsiť obmedziť počítačové hry, celodenné sledovanie televízie a pasívne vysedávanie doma.

Vyhľadajte lekára, ak: 

Čo môže pomôcť: 

Nechutenstvo seniorov

Nechutenstvo je časté nielen u najmladšej časti populácie, ale rovnako aj u tej najstaršej. Až 80 % ľudí starších nad 60 rokov trpí stratou chuti do jedla. Môže to byť spôsobené tým, že so starnutím slabnú zmysly a teda aj vnímanie vôní a chuti jedál. Ďalšími dôvodmi môžu byť zažívacie ťažkosti, problémy s prehĺtaním, problémy so zubmi alebo s orgánmi tráviaceho ústrojenstva. Seniori sú ohrození sociálnou izoláciou a z nej vyplývajúcim smútkom, depresiou. Na dostatok prijímanej potravy je potreba dohliadať aj u ľudí trpiacich demenciou.

Strava by mala zohľadňovať zdravotný stav konkrétneho človeka. Je vhodné podávať obľúbené jedlá, skúšať nové recepty, vhodne upraviť konzistenciu stravy – menšie kúsky či jedlo namixovať, nastrúhať. Príjemná atmosféra, dostatok pitia a času na zjedenie pokrmu sú vhodnými kroky, ako jedlo spríjemniť. V prípade hroziacej podvýživy je dobré obrátiť sa na lekára alebo nutričného terapeuta.

Zlé návyky sú zdrojom ťažkostí

1. oslabenie imunity
2. zle hojenie rán
3. ochabujúce svalstvo

Starí ľudia často najmä pre svoje zlozvyky strácajú chuť do jedla. Medzi časté dôvody však patria aj faktory pridružené k vysokému veku ako sú chronické choroby, užívanie určitých liekov, nepríjemnosti spojené so zubným ústrojenstvom (ťažkosti so žutím, prehĺtaním). Seniori tiež často zle znášajú pobyt v nemocnici aj ten môže viesť k nechutenstvu a následnému nedostatku živín v tele.

Faktory vedúce k podvýžive

• striktné diétovanie – zákaz solenia, konzumácia tukov, cukrov, neprimeraný a prísny diétny režim môže byť dôvodom vzniku podvýživy
• strava bez nápadu – najhoršou kombináciou je zrejme jednotvárna a zároveň nekvalitná strava, ktorá vie v organizme narobiť poriadnu „neplechu“
• sociálna izolácia – starí ľudia, ktorí žijú sami a opustení často neradi varia, pretože strácajú chuť nielen do jedla, ale aj do života
• depresívne stavy – môže vzniknúť aj zo samotnej sociálnej izolácie, depresívne stavy však vo všeobecnosti vedú ku strate chuti do jedla
• alkohol – nadmerná konzumácia alkoholu môže narušiť tráviace procesy, ľudia vo vyšších štádiách alkoholizmu si dokonca začínajú nahrádzať jedlo alkoholom

Nechutenstvo u tehotných žien

Nevoľnosť a nechutenstvo časti patria medzi prvé príznaky tehotenstva. Príčinou je (ako inak) rozbúrená hladina hormónov, ktorá sprevádza prvý trimester. Tieto ranné príznaky tehotenstva mávajú zväčša len prechodný charakter, avšak v žiadnom prípade sa ich neodporúča podceňovať. Bežne dochádza k zníženiu chuti do jedla v prvom trimestri tehotenstva, keď mnoho žien trpí nevoľnosťami.

Dopĺňajte si vitamíny

Ak kvôli nechutenstvu vyradíte určité potraviny, mali by ste za ne nájsť náhradu:

• ak prestanete jesť mäso, budete potrebovať viac bielkovín – konzumujte viac sóje, syrov alebo vajíčok
• ak prestanete jesť pečivo- jedzte viac ryže
• nezabúdajte ani na výživové doplnky v podobe potrebných minerálov ako sú zinok, horčík a železo

Nechutenstvo vás môže sprevádzať počas celého priebehu tehotenstva a jeho priebeh a prejavy sú u každej ženy veľmi individuálne. Chute tehotných žien sú nevyspytateľné a ľahko meniteľné, preto náhle zmeny v jedálničku nie sú ničím prekvapujúcim.

Najčastejšie kladené otázky:

Ako liečiť nechutenstvo?

Nechutenstvo prichádza ruka v ruke s úzkostnými psychickými stavmi, ale nechuť do jedla môže vyvolať aj užívanie iných liečiv, prípradne môže byť sprievodnou reakciou iného vážneho ochorenia. Preto sa samotná liečba sústreďuje najmä na odstránenie primárnej choroby, ktorej nechuť do jedla je len sprievodným javom. Návštevu lekára treba zvážiť v prípadoch, ak sa nechutenstvo u človeka prehlbuje a pretrváva dlhšie ako sedem dní alebo ho v horšom prípade dopĺňa vracanie, hnačky, bolesti brucha a neprimeraný úbytok váhy.

Kedy ísť k lekárovi?

Ak nechutenstvo trvá dlhšiu dobu a pozorujete zjavný úbytok váhy, pričom domáca liečba nezaberá, navštívte svojho obvodného lekára, ktorý vám odporučí ďalší spôsob liečby.

Ako nechutenstvu predchádzať?

Pokúste sa nejesť o samote, ale variť pre viac ludí naraz a spraviť z toho príjemnú udalosť a pozvať tak kamarátov alebo rodinu na spoločný obed, či večeru. Pomôcť môže aj malý prípitok pred jedlom, ktorý má tendenciu prebudiť hlad. Ľudia, ktorí sú zvyknutí konzumovať menšie porcie môžu zvýšiť obsah živín v jedle primiešaním výživových doplnkov.

Ako nechutenstvo prekonať?

Pre liečbu straty chuti do jedla existujú voľne dostupné vitamíny (hlavne vitamín B) a čaje, ktoré podporujú apetít. Vo všeobecnosti sa z prírodných liečiv odporúča konzumácia kyslého ovocia, zázvoru, koriandru a cesnaku. Je lepšie jesť v malom a častejšie. Chuť do jedla podporujú športové aktivity a čerstvý vzduch.

Ako odstrániť nechutenstvo zo svojho života?

Nutné je dopriať si na jedlo dostatok času a priestoru, nebyť v strese, nejesť rýchlo, ale jedlo dôkladne prežuť a zjesť ho v pokoji. Varte si svoje obvľúbené jedlá, snažte sa variť nové recepty a osviežiť svoje stravovacie návyky.

Vybrané zdroje:

• https://www.mojezdravi.cz/priznaky/nechutenstvi-3424.html
• https://hubnuti-dieta-a-zdrava-strava.zdrave.cz/priciny-nechutenstvi-a-jeho-lecba/
• http://www.vyzivavchorobe.sk/vyziva-dospelych/aktuality/detail/zprava/podvyziva-seniorov-zavazny-problem-s-ktorym-je-mozne-uspesne-bojovat/
• https://www.abctehotenstvi.cz/txt/nechutenstvi-a-nevolnost
• https://www.maminkov.cz/tehotenstvi/priznaky-a-nevolnost/nechutenstvi.html
• https://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/anorexia-nervosa.htm/
• https://www.diffen.com/difference/Anorexia_Nervosa_vs_Bulimia_Nervosa