nespavosť

Nespavosť – najčastejšia porucha spánku + tipy na liečbu

Posledná aktuálizácia prebehla 26. septembra 2019. Upravila redakcia StressFix Nespavosť – dajte si na ňu pozor. Obsah článku Nespavosť – dajte si na ňu pozor.Príčiny nespavostiFyzické problémyPsychické problémyŽivotný štýlMozogPríznaky nespavostiDlhodobý nedostatok spánku môže byť príčinou vzniku ďalších chorôbNespavosť v tehotenstveDiagnostikovanieLiečba nespavostiZmena životného štýluKognitívno – behaviorálna terapiaLiekyChirurgický zákrokZaujíma vásČo spôsobuje nespavosť?Čo pomáha na nespavosť?Čo robiť na…

Čítaj viac
poruchy spánku

Poruchy spánku – existuje základných 8 porúch

Posledná aktuálizácia prebehla 2. októbra 2019. Upravila redakcia StressFix Približne jednu tretinu populácie trápia poruchy spánku. Nejde o občasné prebdenie jednej noci, neskoré spanie, či príliš skoré vstávanie. Ak sa vám to prihodí čas od času nie je to zlé. Problém nastane ak u vás prepuknú poruchy spánku. Nepodceňujte poruchy spánku Obsah článku Nepodceňujte poruchy spánkuKoľko spánku…

Čítaj viac
caj na spanie

Čaj na spanie – naozaj nám môže pomôcť zaspať?

Posledná aktuálizácia prebehla 26. septembra 2019. Upravila redakcia StressFix Čaje patria k veľmi populárnym nápojom, ktoré ponúkajú množstvo benefitov a pijú ich ľudia po celom svete už odpradávna. Či už to boli rôzne liečivé elixíry mníchov z juhovýchodnej Ázie cez starovekých Grékov až po britskú monarchiu a spirituálnych guru z Južnej Ameriky. Mnoho ľudí miluje…

Čítaj viac
dobrý spánok

Dobrý spánok – 25 spôsobov ako lepšie zaspať!

Posledná aktuálizácia prebehla 26. septembra 2019. Upravila redakcia StressFix Predpokladom úspešného dňa je aj dobrý spánok. Od kvality spánku sa odvíja akákoľvek vaša aktivita. Môžeme povedať, že dobrý spánok je v priamej úmere s vašou dennou náladou a aktivitou. A nielen to. Možno ste si to doposiaľ neuvedomili, ale od kvality spánku sa odvíja aj…

Čítaj viac
spánok

Spánok REM a NON-REM – čo to je ?

Posledná aktuálizácia prebehla 26. septembra 2019. Upravila redakcia StressFix Spánok je prirodzenou a neodlúčiteľnou súčasťou života každého z nás. Človek prespí až tretinu svojho života, pričom s vekom sa spánková hranica znižuje a pribúdajú aj problémy so spánkom. Niektorí ľudia ho vnímajú ako nutnosť, ktorú musia absolvovať, aby mohli pokračovať v svojich aktivitách, iní sa…

Čítaj viac
valeriana lekarska

Valeriána lekárska – staronový recept na spánok

Posledná aktuálizácia prebehla 26. septembra 2019. Upravila redakcia StressFix Valeriána lekárska je známa aj pod množstvom ľudových názvov ako kozlík, valeriánok, baldrián, odolen či mačacia zelina (valeriána svojím pachom zvykne priťahovať mačky a dokonca môže byť pridávaná do niektorých hračiek pre mačky). Okrem toho, že nesie rôzne mená, má však táto bylina aj mnoho ďalších zaujímavých…

Čítaj viac
prírodné lieky na spanie

Prírodné lieky na spanie – ktoré naozaj fungujú?

Posledná aktuálizácia prebehla 5. decembra 2019. Upravila redakcia StressFix Dôležitosť spánku je v dnešnej dobe diskutovaná čoraz častejšie. Aj my sme sa jej venovali v článku Spánok – nevyhnutnosť alebo luxus?, kde sme okrem samotnej anatómie a fyziológie spánku rozoberali, prečo je vlastne kvalitný spánok tak dôležitý. Žiaľ mnoho ľudí v súčasnosti má problémy so…

Čítaj viac
letargia

Letargia – prvý príznak toho, že niečo nie je v poriadku?

Posledná aktuálizácia prebehla 26. septembra 2019. Upravila redakcia StressFix Určite ste slovo ,,letargia” alebo slovné spojenie ,,je letargický/á” niekde čítali alebo počuli. Ale viete, čo to vlastne letargia je? Čo všetko ju môže spôsobovať a ako sa prejavuje? Čo treba robiť a ako a prečo sa letargia lieči? To sa pokúsime objasniť v nasledujúcich riadkoch.…

Čítaj viac
tabletky na spanie

Tabletky na spanie – často krát nevyhnutnosť

Posledná aktuálizácia prebehla 5. decembra 2019. Upravila redakcia StressFix Mnoho ľudí dnes trpí poruchami spánku. Poruchou spánku sa nemyslí len prebdená noc, ale aj časté zobúdzanie sa, prehadzovanie sa v posteli, problém so zaspávaním, nočné mory či syndróm oneskorenej spánkovej fázy. Týmito problémami trpí množstvo ľudí už v útlom veku. Prejavuje sa už u žiakov…

Čítaj viac
lieky na spanie bez predpisu

Lieky na spanie bez predpisu – vyberáme najlepšie

Posledná aktuálizácia prebehla 5. decembra 2019. Upravila redakcia StressFix Problémy so spánkom trápia čím ďalej tým viac a viac ľudí. Možno si to ani neuvedomujete ale pokojne sa tento problém môže týkať aj vás. Ak sa ráno budíte unavení, mrzutí, celý deň ste podráždení a bolí vás hlava nedostatok spánku môže byť príčinou. Málo času, emočné vypätie,…

Čítaj viac
nespavosť v tehotenstve

Nespavosť v tehotenstve? – netreba si zúfať

Posledná aktuálizácia prebehla 26. septembra 2019. Upravila redakcia StressFix Tehotenstvo je špeciálnym obdobím v živote ženy, ktoré má svoje špecifiká v pozitívnom i negatívnejšom zmysle slova. Nie je na svete asi nič zázračnejšie, ako dať život novému človiečikovi, ktorého nosíte pod srdcom 9 mesiacov. Je to však aj obdobie často plné zmiešaných pocitov od radosti…

Čítaj viac