Na podanie výborného výkonu každý deň je nutné mať dostatočný a kvalitný spánok. Spánok je základom nášho zdravia, a preto jeho nedostatok môže viesť i k našej zlej nálade, ktorá nám veru na našom výkone nasledujúci deň určite nepridá. Každý z nás vie, že dobrý spánok nám pomôže pripraviť sa ny výzvy všedného dňa. Počuli…
Čaje patria k veľmi populárnym nápojom, ktoré ponúkajú množstvo benefitov a pijú ich ľudia po celom svete už odpradávna. Či už to boli rôzne liečivé elixíry mníchov z juhovýchodnej Ázie cez starovekých Grékov až po britskú monarchiu a spirituálnych guru z Južnej Ameriky. Mnoho ľudí miluje čaj, je však možné, aby nám čaj pomohol zaspať?…
Pozná to asi každý. Stresové situácie počas dňa, nepríjemné okolnosti a do toho sa ešte pritrafí nepríjemný človek. Pohár trpezlivosti a nervovej tolerancie sa pomaly plní a telo sa dostáva do stavu nervového vypätia až vyčerpania, ktoré vám bráni upokojiť sa a pokojne zaspať. Niektorým ľuďom, a dokonca aj deťom od 12 rokov, na upokojenie…
Spánok je fyziologický stav, kedy mozog vypne alebo stlmí funkcie tela a dovolí mu odpočívať. Každý z nás potrebuje spať a nechať naše telo zregenerovať a nabrať nové sily na ďalší deň. Pokiaľ človek dobre nespí, ovplyvní to každú jednu činnosť, ktorú musí vykonať. Je unavený, podráždený, roztržitý, nervózny, náchylnejší na rôzne choroby. V tomto…
Psychické problémy trápia v dnešnej dobe 21. storočia čoraz viac ľudí. Existuje veľmi veľa psychických porúch, ktorými ľudia trpia a ktoré sa už dajú efektívnou liečbou postupne liečiť. Mnohé problémy duševného charakteru sú však ešte aj v dnešnej dobe pre odborníkov pomerne veľkou záhadou. K takýmto poruchám patrí aj námesačnosť. Stretnete sa aj s iným…
Umelý spánok je niečo čo z technického pohľadu pripomína to, keď si váš telefón dáte do stavu šetriaceho režimu. Umelý spánok poskytuje telu podmienky, aby sa dalo čo najskôr do normálneho stavu, v ktorom je schopné fungovať. Umelý spánok je možné nazvať aj umelo navodená kóma a cieľom tohto stavu je, aby sa telo zregenerovalo.…
Odborníci nám neustále pripomínajú to, že spánok je základom dobrého nielen fyzického, ale aj psychického zdravia. Spánok je v drvivej väčšine prípadov spájaný s nočnými hodinami, ktoré sú určené pre človeka na to, aby si odpočinul od ťažkého dňa, po fyzickej aj psychickej stránke. Čo však znamená pre naše telo poobedný spánok? Je užitočný alebo…
Poruchami spánku trpí čoraz viac a viac ľudí po celom svete. Ide o veľmi nepríjemné zdravotné problémy, ktorých pôvod je vo väčšine prípadov zakotvený v našej psychike. Za mnohé môže náš životný štýl, ktorý nás núti narúšať naše spánkové návyky. Trpíte aj vy spánkovými problémami, ktoré sa môžu prejavovať i nočnými morami či poruchou REM…
Hovorí sa, že spánok je základom života. Ide o starú známu pravdivú zásadu, ktorá dáva zmysel. Keďže to, ako kvalitne a dlho sa vyspíme sa následne odrazí na koncentrácii či množstve energie nasledujúci deň. Mnoho ľudí má problémy so spánkom, resp. trpí nespavosťou, ktorú odborne nazývame insomnia. Počuli ste však aj o pojme hypersomnia? Hypersomnia…
Dôležitosť spánku je v dnešnej dobe diskutovaná čoraz častejšie. Aj my sme sa jej venovali v článku Spánok – nevyhnutnosť alebo luxus?, kde sme okrem samotnej anatómie a fyziológie spánku rozoberali, prečo je vlastne kvalitný spánok tak dôležitý. Žiaľ mnoho ľudí v súčasnosti má problémy so spánkom či trpí jeho nedostatkom. Jednou z možností, ako…
O kóme začala verejnosť o niečo viac diskutovať v súvislosti s niekdajším pretekárom formule 1 Michaelom Schumacherom. Ten sa dostal do tohto stavu po páde na lyžiach. Samozrejme, dnes sú prípade kómy bežné čoraz viac, a to najmä v dôsledky zvyšujúcich sa nehôd na cestách, a podobne. Čo teda je kóma? Ako sa môže človek…
Spánkom strávi priemerný človek asi tretinu svojho života. Ako je to možné? Jednoducho – zdravý spánok by mal zaberať približne 7 až 8 hodín spánku denne, čo je asi tretina dňa. Samozrejme, že v detstve spíme oveľa viac viac a naopak, počas produktívneho veku zase menej. V každom prípade by mal zdravý spánok zaberať spomínaný…