Posledná aktuálizácia prebehla 21. apríla 2024. Upravila redakcia StressFix
Únava nám môže niekedy spôsobiť naozaj veľa nepríjemností. Máte už dlho vopred naplánovanú prácu, ktorú musíte vykonať? Tešili ste sa na výlet, ale jednoducho sa necítite sviežo? Chodíte denno-denne do práce či do školy vyčerpaní? Únava je prirodzeným stavom človeka, ktorému sa nevyhneme. Ak však pocit únavy prerastie dlhodobého stavu, ktorý nám bráni vykonávať plnohodnotne bežné aktivity, tak v takom prípade ide o problém, ktorý je dôležité začať seriózne riešiť.
TIP pre vás:
Máte fyzické prejavy psychických ochorení? Trápi vás búšenie srdca❤️, rýchly tep, tŕpnutie končatín, nervózne kŕče v bruchu a ďalšie?
Ak máte tieto prejavy psychického pôvodu, je tu pre Vás StressFix. Ide o prírodný preparát navrhnutý pre tlmenie týchto prejavov✔️ aj výborný aj pri tetánií✔️. Pozrite si viac o Stressfix-e➡️ alebo si pozrite jeho zloženie?.
TIP pre vás:
Trápi vás ťažké zaspávanie a neustále budenie počas noci?? Máte strach z toho že sa opäť nevyspíte? Váš spánok je krátky a budíte sa neodpočinutý?
Vytvorili sme pre vás Stressfix, jedinečný produkt, ktorý vďaka svojmu zloženiu upokojuje✔️, pomáha zaspať✔️ v pokoji a udržuje hlboký spánok✔️. Možno je vhodný práve pre vás. Pozrite si viac o Stressfix-e➡️ alebo si pozrite jeho zloženie?.
Pocit únavy – môže byť viac ako len bežný stav
Únava predstavuje pojem, ktorý vyjadruje celkový pocit vyčerpania alebo nedostatku energie. Mali by sme striktne odlíšiť stav, kedy sa človek cíti ospanlivý alebo nevyspatý. Ak človek trpí stálym pocitom únavy, prejaví sa to na jeho motivácii a celkovej energii. Na druhej strane ospanlivosť predstavuje iba jeden z príznakov únavy. Únava je bežným príznakom mnohých zdravotných problémov, ktoré sa odlišujú svojou závažnosťou. V mnohých prípadoch je však pocit únavy odrazom životného štýlu jedinca (napr. nedostatok fyzickej aktivity).
Kedy je únava naozaj problém?
Pocit únavy začína byť veľkým problémom vtedy, ak nezmizne s úpravou vašej životosprávy (dostatočný a kvalitný spánok, pravidelný pohyb a vyvážená strava) alebo ak si myslíte, že je únava príčinou nejakého skrytého fyzického alebo psychického zdravotného problému. V takýchto prípadoch neváhajte navštíviť vášho ošetrujúceho lekára, ktorý vykoná potrebné vyšetrenia a stanoví diagnózu.
Pocit únavy a jeho príčiny
Ako sme už povedali, ak únava ako bežný stav človeka vás začne obmedzovať v bežných aktivitách a pretrváva dlhšiu dobu, začína to byť problém. Samotných príčin môže byť pomerne veľa, avšak vieme ich rozdeliť do 3 obrovských kategórií. Zoznam zdravotných problémov, ktoré uvedieme, môže byť, samozrejme, oveľa obsiahlejší, my vám však ponúkame výber tých najčastejších príčin.
- psychické problémy
- depresívne stavy
- úzkostné stavy
- sezónna depresia (najmä jar a jeseň)
- fyzické problémy
- anémia (chudokrvnosť)
- artritída
- chronický únavový syndróm
- fibromyalgia
- bežné ochorenie, ako napríklad nádcha či chrípka
- autoimunitné ochorenia
- rakovina
- cukrovka
- ochorenie obličiek
- ochorenie pečene
- poruchy príjmu potravy – anorexia a bulímia
- emfyzém
- ochorenia pľúc (hlavne dlhodobého charakteru)
- srdcové zlyhanie
- hypertyreóza (zvýšená funkcia štítnej žľazy) a hypotyreóza (znížená funkcia štítnej žľazy)
- Addisonova choroba – ochorenie, ktoré ovplyvňuje hladinu vašich hormónov
- faktory životného štýlu
- nedostatok spánku
- obezita alebo nadváha
- nuda
- obdobie emocionálneho stresu
- zármutok
- nedostatok fyzickej aktivity
- fyzická vyčerpanosť
- užívanie niektorých druhov liekov, ako napríklad sedatíva alebo antidepresíva
- pravidelné požívanie alkoholu
- užívanie zakázaných drog
- konzumácia nadmerného množstva kofeínu
- zlé stravovacie návyky
Kedy ísť k lekárovi?
Nie vždy je úplne nevyhnutné navštíviť vášho lekára, ak sa cítite unavení. Jedným z najzákladnejších predpokladov je neustály pocit únavy – to znamená, že únava trvá dlhšiu dobu. Okrem toho ďalšími varovnými signálmi sú:
Najlepší StressFix – prírodná pomoc pri liečbe psychických porúch
StressFix❤️ je unikátny prípravok na podporu pri liečbe psychických ochorení ako je depresia, úzkosť a tiež pomáha pri spánkových poruchách. Špeciálne je tiež vhodný pri tetánií.
Prípravok je prírodného zloženia a obsahuje až 14 zložiek, čo je v celoslovenskom meradle priam rarita. Bylinné zložky sú tiež extrahované v pomere 10 ku 1, čo znamená že hoci sa uvádza napr. 250mg v jednej dávke, je to až 2500mg? sušenej rastliny. Za cenu 49 eur dostanete až 60 kapsúl?. Denná maximálna dávka pri veľkej psychickej záťaži sú 4 kapsule.
Hlavné benefity:
- Podpora pri depresiách
- Znižovanie prejavov úzkosti, nervozity
- Potláčanie chorobného strachu a rôznych fóbií
- Zlepšovanie kvality spánku a tým lepšia psychická odolnosť
- Prirodzené zvyšovanie sérotonínu a radosti
Ak si objednáte hneď, dáme vám aj? uvítaciu zľavu 5% na celý nákup-teda na akýkoľvek počet balení. Kupón dusevnezdravie zadajte do poznámky v objednávke.
- depresívne stavy
- pravidelné problémy so zaspávaním (nespavosť)
- nadmerná citlivosť na chlad
- náhly úbytok telesnej hmotnosti
- výrazne zvýšená telesná teplota
Ak ste už vykonali všetky opatrenia, ktoré by mohli eliminovať alebo odstrániť únavu, to znamená, ak ste zlepšili životný štýl (dostatok spánku, vyvážená strava a zníženie stresu) a problém pocitu únavy pretrváva, tak v takomto prípade je jedinou správnou cestou návšteva lekára, ktorý vám pomôže s vaším problémom. Jedným z indikátorov návštevy lekára je taktiež aj to, že tento stav trvá viac ako dva týždne.
Vo veľmi špecifických prípadoch môže byť pocit únavy sprevádzaný i závažnejším zdravotným problémom. Okamžite navštívte vášho lekára, ak budete vykazovať príznaky únavy v spojení s:
odpadávanie- zvracanie krvi
- rektálne krvácanie
- silné bolesti hlavy
- bolesť v hrudnej oblasti
- nepravidelné búšenie srdca
- lapanie po dychu
- výrazná bolesť v brušnej, chrbtovej alebo panvovej oblasti
- myšlienky týkajúce sa spáchania vraždy
- samovražedné myšlienky
Ako liečiť neustály pocit únavy?
Samotná liečba bude závisieť od toho, aká závažná je príčina spúšťajúca pocit únavy. Aby mohol doktor určiť správnu diagnózu, bude vám klásť otázky týkajúce sa najmä pôvodu vášho pocitu únavy, kedy u vás tento problém začal, či sa zlepšuje alebo zhoršuje v konkrétnych situáciách, či vykazujete nejaké iné príznaky, otázky týkajúce sa liekov, ktoré užívate, vášho životného štýlu a stresujúcich okolností a tiež iných zdravotných problémov aké máte.
Ak predpoklad toho, že trpíte závažným zdravotným problémom, ktorý je príčinou vášho neustáleho pocitu únavy, lekár vás môže poslať na rôzne vyšetrenia, napríklad na krvný odber či močové testy.
Praktické tipy, ako znížiť únavu
- pite dostatok tekutín, aby ste zostali hydratovaní
- vykonávajte pravidelne pohybovú aktivitu
- dodržiavajte zdravé stravovacie návyky
- doprajte si dostatok spánku
- vyhýbajte sa stresujúcim faktorom
- redukujte konzumáciu alkoholických nápojov, tabaku či zakázaných drog
- podstupujte relaxačné aktivity, ako napr. joga
- snažte sa vyhýbať sa harmonogramom, ktoré sú pre vás príliš náročné
Zaujíma vás
Čo je to pocit únavy?
Pocitom únavy sa rozumie stav človeka, ktorý pociťuje vyčerpanosť, ospanlivosť a nedostatok energie. Môže byť zapríčinený nesprávnou životosprávou, ako napríklad nedostatkom spánku, málo pohybu, nevyvážená strava a sedavý spôsob života.
Čoho to môže byť príznakom?
Ak pocit únavy pretrváva dlhodobo, určite ho netreba podceňovať (najmä ak je sprevádzaný aj inými príznakmi), keďže sa môže jednať o prejav závažného fyzického alebo psychického ochorenia. Zoznam týchto ochorení nájdete pod nadpisom ,,Pocit únavy a jeho príčiny“.
Ako tento pocit odstrániť?
Prvým krokom je určite zlepšenie životosprávy, no ak pocit únavy neodznie po tomto kroku a pretrváva ďalej, určite je potrebné navštíviť lekára, ktorý urobí potrebné vyšetrenia a zistí príčinu tohto problému, za ktorým sa môže skrývať naozaj vážne ochorenie.
Vybrané zdroje:
