Stres je v súčasnosti možno jedno z najpopulárnejších slov. Prečo? Najmä produktívni mladí ľudia, ale takmer ktokoľvek už dnes pociťuje stres. Či už v práci, v škole, v domácnosti alebo len sám so sebou. Dôvodov na stres býva veľa. Niekedy sa snažíme toho veľa stihnúť, byť aktívni v práci, mať dobré výsledky v škole, byť starostlivý rodič alebo sme len ambiciózny mladý človek, ktorý si kladie na seba veľa cieľov.
Naopak, stres môže byť spôsobený aj faktormi, ktoré nás nebavia a nie sú naše obľúbené. Niekedy sa človeku nedarí v škole alebo v práci, je v zamestnaní, ktoré ho nenapĺňa alebo nevychádza s kolegami. S dôvodmi, ktoré spôsobujú v súčasnosti stres by sme mohli hravo zapísať niekoľko strán. Avšak v tomto článku je naším cieľom popísať vám skôr spôsoby, ako stres odbúrať. Tak sem s nimi!
TIP pre vás:
Ste pod neustálym stresom? Máte problémy s depresiou?? Neustále pociťujete intenzívnu úzkosť?
StressFix je unikátny preparát zložený z extrahovaných prírodných zložiek, ktorého cieľom je znižovať stres✔️, odbúravať úzkostné stavy✔️ a hlavne pomôcť pri liečbe depresie✔️. Pozrite si viac o Stressfix-e➡️ alebo si pozrite jeho zloženie?.
Čo je to stres a ako s ním bojovať?
Stres možno vnímať ako faktor alebo faktory, ktoré celkovo ohrozujú alebo znepríjemňujú náš stav pohodlia a pocit pohody. Pritom existuje viacero príčin stresu, ktoré sme už spomínali. Tie do nášho mozgu a krvi vysielajú signály, ktoré nám na jednej strane môžu dodať viac energie a na druhej strane nám túto energiu aj odoberať. Stres môže byť pozitívny aj negatívny.
1. zdravý životný štýl proti stresu
Keď napíšeme, že zdravý životný štýl je dobrý na prevenciu stresu, asi nenapíšeme nič nové. Avšak, toto tvrdenie vždy platilo a platí! Zdravý životný štýl má hneď niekoľko výhod. Vezmime si, napríklad, taký spánok. Kvalitný spánok nám dokáže doplniť energiu na fungovanie počas dňa a potom sme aj schopní zvládať úlohy, ktoré máme, jednoduchšie a predovšetkým kvalitnejšie. Oddýchnutý človek je menej náchylný na hádky, konflikty, stresové situácie je schopný zvládať ľahšie. A to je nesmierne dôležité.
Nemenej podstatný je pohyb. Hoci je šport v súčasnosti veľmi populárny, niektorí ľudia ho pestujú a cvičia a niektorí zase nie. Sú leniví, zaneprázdení, nemajú ku športu vzťah alebo nemajú čas. Všetko je však otázka priorít. Nie je tajomstvom, že pri športe sa uvoľňuje hormón šťastia a to je práve dôvod, prečo sa cítime lepšie, šťastnejšie a veselšie. A to je rozhodne lepšie ako stres, nie? Nehovoriac o tom, že aj šport ako aj kvalitný spánok sú dobrou prevenciou voči rôznym chorobám, čo je zase ďalší dôvod na to, aby stres vznikal. Vyberte si preto šport, ktorý vás bude baviť. A cvičte alebo športujte nie preto, že musíte, ale preto, že chcete. Pritom úplne postačí aj 30 minút denne, keď to bude aj len malá prechádzka.
2. sme to, čo jeme
Jedlo – ďalší spôsob, ako zmierniť a odbúrať stres. Samozrejme, nechceme, aby ste proti stresu jedli od rána do večera čokoládu. Už len preto, že priveľa cukru vám môže spôsobiť ďalšie problémy a vyvolať stres navyše. Kvalitná strava je však vhodná prevencia a spôsob, akým možno odbúrať stres. Existuje mnoho potravín, ktoré sú známe ako antistresové. Pomôžu vám, napríklad, potraviny, ktoré obsahujú horčík. Je to horká čokoláda, oriešky, ľanové semienka, banán, ovsené vločky, otruby a mnohé iné. Takže raňajky zložené z jogurtu, ovsených vločiek, kúskov banánu a semienok môžu byť skvelý štart antistresového dňa, však?
Najlepší StressFix – prírodná pomoc pri liečbe psychických porúch
StressFix❤️ je unikátny prípravok na podporu pri liečbe psychických ochorení ako je depresia, úzkosť a tiež pomáha pri spánkových poruchách. Špeciálne je tiež vhodný pri tetánií.
Prípravok je prírodného zloženia a obsahuje až 14 zložiek, čo je v celoslovenskom meradle priam rarita. Bylinné zložky sú tiež extrahované v pomere 10 ku 1, čo znamená že hoci sa uvádza napr. 250mg v jednej dávke, je to až 2500mg? sušenej rastliny. Za cenu 49 eur dostanete až 60 kapsúl?. Denná maximálna dávka pri veľkej psychickej záťaži sú 4 kapsule.
Hlavné benefity:
- Podpora pri depresiách
- Znižovanie prejavov úzkosti, nervozity
- Potláčanie chorobného strachu a rôznych fóbií
- Zlepšovanie kvality spánku a tým lepšia psychická odolnosť
- Prirodzené zvyšovanie sérotonínu a radosti
Ak si objednáte hneď, dáme vám aj? uvítaciu zľavu 5% na celý nákup-teda na akýkoľvek počet balení. Kupón dusevnezdravie zadajte do poznámky v objednávke.
Kvalitná strava súvisí aj ďalšími faktormi, ktoré dokážu odbúrať stres. Nebudete sa cítiť ťažko a plný, nebudete zbytočne priberať. Dôvodov, prečo jesť zdravo a dobre je skrátka veľmi veľa.
3. obklopte sa ľuďmi, ktorí vám energiu dávajú, nie berú
Bohužiaľ, práve ľudia bývajú mnohokrát stresový faktor. A preto, ak chcete stres odbúrať, či chcete alebo nie je lepšie odstrániť zo svojho okolia ľudí, ktorí by vám mohli spôsobovať stres, a to už sa jedná o kolegov v práci alebo susedov. Pokiaľ možno, aspoň sa im vyhýbajte. Pokiaľ s nimi potrebujete prichádzať denne do kontaktu, je lepšie im na rovinu vysvetliť, prečo vám kontakt s nimi stres spôsobuje.
4. výživové a prírodné doplnky na potlačenie stresu
Ak pociťujete stres dlhodobo, je lepšie a mnohokrát aj jednoduchšie doplniť svoju stravu výživovými doplnkami a prípravkami na odbúranie stresu. Môžete začať, napríklad, s antistresovými čajmi s obsahom byliniek, ako sú, napríklad, kamilky, mäta, medovka lekárska, pomôcť vám môžu aj ovocné čaje. Po hektickom dni ich pokojne doplňte aromatickou sviečkou alebo kvalitným relaxačným kúpeľom. Znie to ako klišé, ale všetky tieto metódy na odbúranie stresu naozaj fungujú! Inak by neboli tak veľmi spomínané úplne všade.
5. domáce zviera
Máte radi zvieratá a ešte žiadne nemáte? Tak si aspoň jedno čo najskôr zaobstarajte! Domáce zvieratko je naozaj snáď jedno z najúčinnejších prostriedkov na odbúranie stresu. Ak cítite, že nie ste pripravený na veľkú zodpovednosť, skúste to najprv s menej náročným zvieratkom – možností je veľa. Ak si však raz osvojíte, napríklad, psíka z útulku, zistíte, že nič lepšie proti stresu neexistuje!
6. StressFix
Ak chcete objaviť výživový doplnok, ktorý vám môže komplexne pomôcť na odbúranie stresu, potom vám odporúčame produkt StressFix. Tento prírodný výživový doplnok obsahuje všetky účinné látky, ktoré potrebujete na to, aby ste podporili svoju psychickú pohodu a navyše – je dostupný aj bez lekárskeho predpisu. Obsahuje medovku a levanduľu lekársku, ďalej zinok, horčík a mnohé ďalšie účinné látky.
A čo ďalej? Tu je ešte niekoľko tipov navyše na odbúranie stresu:
- Počúvajte hudbu – ak sa dá, čo najčastejšie! Vstávajte s hudbou, cestujte s hudbou a ak sa dá – aj pracujte s hudbou. Hudba je skvelý prostriedok na relaxáciu a dokáže fantasticky upokojiť a uvoľniť stres a napätie.
- Menej sociálnych sietí, viac stretnutí a rozhovorov – ak ste aj zaneprázdnený alebo sa jednoducho menej radi stretávajte s ľuďmi, rozprávajte sa aspoň s tými, ktorí sú blízki vášmu srdcu. Taký rozhovor s blízkym človekom o bežnom živote alebo aj o tom, čo vás stresuje dokáže veľmi pomôť.
- Meditujte, relaxujte a buďte vďačný – nájdite si čas na oddych a pokoj. V hektickom živote, v dobrých časoch alebo aj vtedy, keď sa vám darí menej, je dôležité, aby ste sa venovali aj sebe. Nájdete si aktivitu, ktorá patrí len vám. Relaxujte aktívne alebo aj odpočinkom. Na odbúranie stresu je všetko povolené.
- Nezabudnite sa smiať – aj keď práve cítite stres, dôvody na smiech si nájdete vždy. Žijeme len raz, buďte šťastný!
Vybrané zdroje:
