Tehotenstvo je krásnym obdobím života ženy, počas ktorého očakáva príchod nového života na svet. Ako aj počas iných období života, tak i počas tehotenstva môže byť organizmus mamičky vystavený rôznym záťažovým situáciám. Gravidita je špecifická aj v tom ohľade, že matka vykazuje výrazné hormonálne zmeny, ktoré sa podpisujú nielen na fyzickej stránke budúcej mamičky, ale…
Kortizol alebo hydrokortizón je hormón steroidnej povahy. Je jedným z glukokortikoidov, tvorí sa v kôre nadobličiek a vylučuje sa do krvi hlavne v stresových situáciách. Má mnoho významných účinkov v našom tele, podieľa sa na regulácii veľkého množstva procesov vrátane metabolizmu a imunitnej odpovede. Považuje sa za hlavný stresový hormón nášho tela. Jeho funkcia je…
Dnešný moderný svet bojuje s civilizačnými chorobami, na ktoré hľadá ľudstvo postupne riešenia. Stres predstavuje faktor, ktorý je považovaný za hlavného spúšťača ochorení akéhokoľvek charakteru. Stres môže zapríčiniť reťazový sled udalostí, ktoré vyústia až do depresie. Depresiou trpí čoraz viac ľudí. Tento psychický problém predstavuje obrovský problém, ktoré by človek určite nemal podceniť. Najideálnejším riešením,…
Objavuje sa ú vás často nekontrolovateľný strach, búšenie srdca, nadmerné potenie, chvenie a nepríjemný pocit na hrudi bez príčiny? Ste často smutný, bez nálady a už vás naozaj nebaví žiť? Nepanikárte, ale môže ísť aj o poruchu panickej úzkosti či depresiu. Panika verzus depresia Je normálne, ak vás postihne panika, keď stratíte peňaženku, kľúče alebo…
Každý z nás si vo svojom živote prejde i menej šťastnými obdobiami, počas ktorých sme smutní, pociťujeme beznádej, nešťastie, žiaľ či stres. Často je to vtedy, keď zomrie naša milovaná osoba alebo si prejdeme inými tragédiami alebo ťažkosťami, ako napríklad rozvod či strata práce. Väčšina z nás sa dokáže s týmito udalosťami vyrovnať, potrebuje to…
Ľubovník bodkovaný (Hypericum perforatum) je rastlina so žltými kvetmi, ktorá zdobí naše lúky a stráne a dorastá do výšky až 100 cm. Táto bylina sa využívala stovky rokov na liečbu psychických ťažkostí. Dnes sa využíva hlavne ako voľnopredajné liečivo, suplement, alternatíva pri miernej depresii, sezónnej afektívnej poruche, miernej úzkosti a problémoch so spánkom. Existuje vo…
Navonok sa poruchy príjmu potravy môžu zdať ako módny výstrelok, alebo životný štýl. Nedávno bolo v móde vegetariánstvo, po ňom prišlo RAW stravovanie, pred pár desaťročiami sa mäso malo jesť každý deň a dnes sú v popredí celozrnné pečivá, nízkotučné výrobky a ovocie a zelenina. Kto má vedieť čo je porucha príjmu potravy, čo je životný štýl, čo…
Stres je najväčším negatívom dnešnej modernej doby. Prináša so sebou aj rozličné ochorenia – depresie, úzkosť, napätie, nervozitu, nespavosť a v neposlednom rade aj únavu. Keďže všetko so všetkým súvisí, musíme sa v prvom rade zbaviť stresu a nadmernej fyzickej alebo psychickej záťaže, aby sme netrpeli chronickou únavou. Keďže únava nie je ochorenie, ide iba…
Dlhodobý stres, nadmerné množstvo práce či deficit odpočinku a relaxačných aktivít – aj takto by sme mohli charakterizovať posledné desaťročie 21. storočia. Na ľudskú psychiku je kladený obrovský tlak, ktorý sa následne premieta do rôznych fyzických aj psychických zdravotných problémov. Mohli by sme teda povedať, že vo väčšine prípadov je základom našich fyzických ťažkostí psychická…
Vitamíny patria medzi najdôležitejšie látky, ktoré človek potrebuje prijímať do svojho organizmu. Výnimkou nie je ani vitamín B12, inak nazývaný aj kobalamín. Vitamíny potrebuje človek prijímať, keďže majú zvyčajne ochranný efekt na naše telo, a sú nevyhnutné pre celkové správne fungovanie organizmu. Vitamín B12 a jeho charakteristika Ako sme sa už zmienili v samotnom úvode,…