Motivácia – alebo ako dosiahnuť úspech?

Posledná aktuálizácia prebehla 20. apríla 2024. Upravila redakcia StressFix

Moderná doba so sebou prináša nielen rôzne vymoženosti, ale i nutnosť neustále čoraz väčšiu nutnosť neustále si klásť ciele, ktoré musí človek prekonávať. Ciele môžu byť krátkodobé alebo dlhodobé. Na to, aby človek mohol splniť svoje dlhodobé ciele, musí v prvom naplniť tie krátkodobé. Nie vždy je to však jednoduché, nakoľko život nám kladie do cesty rôzne prekážky. Bojovať s nimi môžeme však efektívnym spôsobom, ktorý poznáte pod názvom motivácia.

TIP pre vás: Ste pod neustálym stresom? Máte problémy s depresiou?? Neustále pociťujete intenzívnu úzkosť? StressFix je unikátny preparát zložený z  extrahovaných prírodných zložiek, ktorého cieľom je znižovať stres✔️, odbúravať úzkostné stavy✔️ a hlavne pomôcť pri liečbe depresie✔️. Pozrite si viac o Stressfix-e➡️  alebo si pozrite jeho zloženie?.

Čo je to motivácia?

Motivácia predstavuje množinu pohnútok, ktoré sú zodpovedné za vyvolanie aktivity nášho organizmu. Tieto pohnútky určujú zameranie našich budúcich aktivít. Ide o psychologický proces, ktorý má za úlohu aktivovať naše správanie a dávať mu smer a zmysel. Za každou motiváciou je naplnenie určitých potrieb podľa priority na základe našich priorít. Mohli by sme povedať, že ide o akýsi hnací motív, ktorý nás má doviesť k naplneniu osobných, pracovných či podnikateľských cieľov.

Správanie človeka je postavené na psychologickej motivácii, keďže každá aktivita je podnecovaná určitými biologickými kultúrnymi či inými potrebami. V niektorých prípadoch nás dokonca na dosiahnutie určitého cieľa nemusí priamo ,,nútiť“ vlastná motivácia, ale i podvedomie (napríklad na základe podvedome vnímaných reklám)

Motivácia – psychologický kľúč k úspechu

Istá Florence Chadwicková sa môže popýšiť titulom prvej ženy, ktorá preplávala kanál La Manche. Jej cesta za týmto cieľom však nebola bez prekážok. Jej prvý pokus skončil neúspešne, nakoľko v kľúčovej chvíli nevidela cieľ, respektíve v danom momente pevninu. Tento moment nastal po 15 hodinách plávania. Vzdala to. Po určitej dobe sa pokúsila dosiahnuť tento cieľ opäť a tentokrát s ešte väčším odhodlaním. Počas celej svojej plavby si neustále opakovala to, že vidí zem. Napokon tento pokus skončil úspešne a navyše dosiahla aj nový svetový rekord.

Možno ste sa v tomto príbehu našli aj vy. Cieľ ste mali takmer na dosah, no vaša vytrvalosť v danom momente nebola dostatočná a nastúpila nerozhodnosť. Cieľ nemôže byť neistý, ale musí byť istý a neochvejný. Musíte vášmu cieľu podriadiť všetko vaše úsilie. I keď sa na prvý pohľad budú zdať vaše kroky ako zbytočné, tak verte tom, že vaša motivácia vás spolu s vytrvalosťou môže zachrániť. Táto motivácia však musí byť veľmi silná, priam až posadnutie.

Sebamotivácia – skutočná motivácia

Psychológovia sa zhodujú na tom, že iba vtedy môžeme hovoriť o skutočnej motivácii, ak sa motivujete sami. Aj keď by ste mali po svojom boku najlepšieho motivátora na svete, vaša sebamotivácia je kľúčom k úspechu. Iní motivátori vás môžu iba naviesť alebo vám ukázať kroky k tomu, ako dosiahnuť svoj zaumienený cieľ. Môžu vám teda neustále vravieť, čo robíte zle alebo ako sa zlepšovať, no dôležité je to, ako sa vysporiadate s vašimi cieľmi vy a aký postoj voči ním zaujmete.

Radšej urobiť pár chýb na začiatku, z ktorých sa môžete poučiť, ako keby ste urobili jednu fatálnu chybu kúsok pred cieľom. Teda akékoľvek potreby, ktorých hnacím motorom je vaša motivácia, by mali byť vo vás hlboko zakorenené.

Motivácia – ako ju dosiahnuť?

Motivácia sa neobjavuje vo vašich mysliach len tak z ničoho nič. Potrebujete úspešne prejsť niekoľkými krokmi, ktoré vás k nej privedú. Rozoberieme si preto jednotlivé kroky v nasledujúcich riadkoch:

1. Túžba

Jedným z najdôležitejších faktorov ovplyvňujúcich silu našej motivácie je túžba. Túžba, ktorá ale nie je slabá, ale veľmi silná a neochvejná. Schopnosti nie sú všetko, ale túžba je odlišujúcim kritériom od úspešných či neúspešných ľudí. Túžbu si môžete predstaviť ako niečo, čo aj priemerným ľuďom z davu dodáva silnú motiváciu dosahovať úžasné ciele. Sľúbte si oddanosť vášmu cieľu, pretože to robíte pre seba. Tento sľub je to, čo vás pozdvihne práve vtedy, keď sa objavia prekážky. Túžba prameniaca vo vás je teda vnútorná sila, ktorá je jedným z kľúčových

2. Viera

Človek je tvor pohodlný, ktorý by sa najradšej vyhol všetkým rôznym povinnostiam, no neuvedomuje si pri tom jednu vec. Týmto si vlastne kladie pred seba zbytočné prekážky, ktoré brzdia a obmedzujú jeho potenciál. Každý človek môže dokázať veľmi veľa, ak v svoj cieľ verí. Ak prestaví človek svoju myseľ, prídu aj prvé úspechy a vtedy si uvedomí to, že začne hľadať spôsoby, ako môže niečo urobiť ešte lepšie. Pri dobrej viere do vášho života začnú chodiť aj dobré veci.

3. Obraz o vašej osobe

Nemyslite iba v slovách, ale i v skutkoch a obrazoch. Predstavujte si každým dňom seba po dosiahnutí svojho cieľa. Všetko pramení vo vašej mysli, pretože vaše predstavy sa nakoniec premietnu do reality. Silná túžba, neochvejná viera a nespochybniteľná predstava o tom, čo vás vlastne čaká je kľúčom k vášmu úspechu. Musíte mať jasno v tom, čo si želáte dosiahnuť, pretože iba jasné predstavy sa môžu premietnuť do jasnej reality. V žiadnom prípade si nikdy vo vašich predstavách nehovorte slovíčko ,,ale“, ktoré iba podmieňuje dosiahnutie úspechu, čo je iba opäť vykonštruovaná prekážka vo vašej hlave. Nedávajte si prekážky, život vám ich dá sám.

Motivácia zamestnancov

Každý pracovný kolektív by mal fungovať na báze motivácie. Motivácia predstavuje i v rámci pracovného procesu významný faktor, ktorý ovplyvňuje úspešnosť firmy. Je preukázané to, že zamestnanci, ktorých práca baví a napĺňa dosahujú vyššie výkony ako tí, ktorí vykonávajú prácu iba z povinnosti. Zamestnávateľ je vždy spokojný s nadpriemernými výkonmi, a preto by mal svojich zamestnancov aj dostatočne motivovať. Na druhej strane, motivácia zamestnancov, ktorá je prehnaná, môže mať práve opačný efekt.

Každý zamestnávateľ by si mal teda uvedomiť nasledujúcu zásadu: Rastom motivácie priamo úmerne vzrastá aj produktivita práce. 

Zamestnancov možno motivovať rôznymi spôsobmi – od finančných benefitov až po morálne pochvaly. Ako môžete svojich zamestnancov efektívne motivovať?

Motivácia – čo pomáha?

Motivačné filmy

Ak ste ten typ človeka, v ktorom môžu filmy vyvolať obrovský zážitok, tak by sme vám radi odporučili niekoľko filmov, ktoré určite stojí za to pozrieť si. Väčšina filmov opisuje tŕnistú cestu svojich hrdinov za úspechom, životné prekážky a to, ako sa s nimi vysporiadať. Po ich úspešnom dosledovaní sa môžete aj vy nakopnúť za vašimi životnými cieľmi.

Motivačné obrázky a citáty

Motivácia je krásna v tom, že si ju môžete kedykoľvek doplniť aj vďaka motivačným obrázkom a citátom. Takáto forma sebamotivácie je vždy veľmi obľúbená, nakoľko na internete nájdete nielen množstvo obrázkov, ale aj kopu citátov od rôznych filozofov či dnešných ľudí. Doprajte si preto chvíľku čítaním pre vás prospešných myšlienok, ktoré vám dodajú sebavedomie a nakopnú vás.

Cvičenie a chudnutie – čo pomáha?

Cvičenie a chudnutie patrí k obľúbeným spôsobom, ako si zachovať nielen dobrú postavu, ale aj duševné zdravie. Prečo by ste sa teda mali pustiť do cvičenia, resp. čo by vás malo k nemu motivovať?

1. skvelý pocit po fyzickej aktivite
2. zlý pocit z nevykonávania cvičenia, ktorý určite nechcete mať
3. špeciálny čas len pre vás, kedy môžete zabudnúť na problémy a vypnúť od všetkého
4. odmena po tréningu vo forme dobrého jedla
5. zbavenie sa psychického napätia a stresu
6. príležitosť na premýšľanie
7. udržanie dobrej postavy

Zaujíma vás

Čo je motivácia?

Motiváciu by sme mohli definovať ako akúsi hnaciu silu, ktorá nám psychicky pomáha dosahovať naše ciele. K pocitu motivácie nám môžu pomôcť napríklad aj motivačné citáty, motivačné obrázky alebo dokonca aj motivačná literatúra.

Je dôležitá?

Áno motivácia je v živote dôležitá, pretože sa od nej vyvíja naša snaha, naše úsilie, a teda aj efektivita a výkonnosť nielen v práci, ale aj v osobnom živote. Ak má človek dostatok motivácie a sebavedomia, môže dosiahnuť takmer všetko, čo si zaumieni.

Ako motivovať seba alebo zamestnancov?

Pre každého človeka je motiváciou niečo iné. Mnohých ľudí môže motivovať finančné ohodnotenie, flexibilný pracovný čas, rôzne teambuildingové akcie či odmeny vo forme zážitkov. Viac o motivácii zamestnancov si môžete prečítať pod nadpisom ,,Motivácia zamestnancov“.

Ako sa motivovať pri chudnutí?

V tejto oblasti hľadá mnoho ľudí motiváciu. Každý chce vyzerať dobre a mať pekné telo, no mnohým ľuďom chýba motivácia. Najlepším spôsobom je predstaviť si, že máte svoje vysnívané telo a precítiť všetky pocity tak, ako by ste už tento svoj cieľ dosiahli. Pozitívna energia, ktorá sa uvoľní, vás určite nakopne k cvičeniu, ktoré vám pomôže docieliť vašu vysnívanú postavu.

Ako sa motivovať keď chcete prestať fajčiť?

Spôsobov je naozaj mnoho. Jedným z nich je napríklad predstava toho, koľko peňazí miniete na tabakové výrobky, ktoré vám v konečnom dôsledku škodia na zdraví, a predstaviť si, čo by ste si za tie peniaze mohli dovoliť v prípade, keby nefajčíte. Na jednej strane by ste odbremenili svoje zdravie a na druhej strane by ste si mohli dopriať viac finančných investícií do vecí, ktoré vám robia radosť.

Vybrané zdroje:

• https://sk.wikipedia.org/wiki/Motivácia
• https://www.podnikajte.sk/manazment-a-strategia/co-motivuje-zamestnancov
• https://gymbeam.sk/blog/10-sposobov-ako-sa-motivovat-k-cviceniu/
• https://svetbohatych.com/12-motivacnych-filmov-ktore-ta-nakopnu/
• https://eduworld.sk/cd/jaroslava-konickova/409/skutocna-motivacia-prichadza-z-vnutra