vyčerpanosť

Vyčerpanosť – nepodceňujte ju

Vyčerpanosť sa v dnešnej dobe prejavuje čoraz častejšie. Podpisuje sa pod fyzické a aj psychické zdravie človeka. Vyčerpanosť, opotrebovanosť, nedostatok energie, strata entuziazmu,… ak aj vy niečo z tohto cítite ste na najlepšej ceste k vyčerpanosti. Vyčerpanosť verzus únava Únava sa často prejaví rôznymi bolesťami, svalovou slabosťou, zlým spánkom, nižšou úrovňou vedomia (ste duchom mimo, nevnímate okolie). Na jej…

poruchy spánku

Poruchy spánku – existuje základných 8 porúch

Približne jednu tretinu populácie trápia poruchy spánku. Nejde o občasné prebdenie jednej noci, neskoré spanie, či príliš skoré vstávanie. Ak sa vám to prihodí čas od času nie je to zlé. Problém nastane ak u vás prepuknú poruchy spánku. Nepodceňujte poruchy spánku Prespíme asi tretinu života. Možno sa zdá, že je to dlhý čas, čas, ktorý by…

Fyzické prejavy depresie – keď ,,depka” bolí

Depresia – slovo, ktoré sa v dnešnej dobe skloňuje čoraz častejšie. Depresiami na celom svete trpia stovky miliónov ľudí. Možno tiež poznáte niekoho kto má depresiu a možno ňou trpíte práve vy. Bezdôvodný smútok, pocit úzkosti, vnútorný nepokoj, pocit prázdnoty vo vnútri,… depresia má mnoho podôb. Okrem psychických prejavov sa môžu u vás objaviť aj fyzické prejavy…