Každodenný stres v práci, množstvo povinností počas dňa nám z času na čas privolajú nervy. Migréna, bolesti hlavy ba svalové krče sú problémom nejedným z nás. Určite poznáte pocit, kedy Vám náhle stúpne krvný tlak a od samého rozčúlenia lapáte dych. Prečítajte si niekoľko tipov, ako prekonať nervy a čo vám môže pomôcť na nervy. Zaútočte…
Dnešná moderná doba so sebou prináša psychické problémy, ktoré môžu v niektorých prípadoch vyústiť napríklad až do problémov so spánkom. V takýchto prípadoch by mal jedinec siahnuť po účinnej liečbe, ktorú môže dosiahnuť užívaním buď výživových doplnkov alebo liekov na spánok. Drvivá väčšina liekov na spánok je však výlučne dostupná iba na lekársky predpis, takže…
Človek je tvor emotívny a vo svojom živote pociťuje najrozličnejšie emócie, či už pozitívne alebo negatívne. V dnešnej dobe sa čoraz viac dostávame do situácií, kedy nás premáhajú pocity hnevu a rozčúlenia. Hnev ako negatívna emócia je prirodzenou reakciou človeka na rôzne okolnosti, ktoré v ňom vyvolávajú tento pocit. poďme sa teda pozrieť na pomerne…
Moderná doba so sebou prináša nielen rôzne vymoženosti, ale i nutnosť neustále čoraz väčšiu nutnosť neustále si klásť ciele, ktoré musí človek prekonávať. Ciele môžu byť krátkodobé alebo dlhodobé. Na to, aby človek mohol splniť svoje dlhodobé ciele, musí v prvom naplniť tie krátkodobé. Nie vždy je to však jednoduché, nakoľko život nám kladie do…
Ak trpíte pocitom vyčerpania, trápia vás bolesti alebo trpíte inými zdravotnými problémami, ide o ťažkosti, ktoré dokážete zaregistrovať a vzhľadom na ich vznik zahájiť liečbu. Počuli ste už o pojme oxidačný stres? Nejedná sa o bežné stresujúce okolnosti, ktoré sa pravidelne vyskytujú. Takýto druh stresu je nebezpečný v tom, že sa deje vo vnútri vášho…
Stresom trpí v súčasnosti obrovské množstvo populácie. Máme na mysli dlhodobý alebo, inak povedané, chronický stres. Krátkodobý stres nám môže v mnohých situáciách pomôcť lepšie zvládať záťažové situácie. Ak však prerastie v dlho trvajúci problém, môže výrazným spôsobom poškodiť naše fyzické i psychické zdravie. Ako však najlepšie zistiť, že je čas začať riešiť tento problém?…
Viaceré štúdie potvrdzujú fakt, že za našimi pocitmi a náladami stoja hormóny. Tie majú na svedomí, ako veľmi sa tešíme z udalostí a vecí, z ktorých sa radovať dá, ale aj opačne. Jedným z týchto hormónov, ktoré zabezpečujú práve tie pozitívne pocity, je aj endorfín. Ľudovo sa nazýva aj hormón šťastia a je zo všetkých…
Niektorí považujú homeopatiu za pseudovedu, zatiaľ čo v iných končinách sa študuje ako relevantná súčasť alternatívnej medicíny. Svojich fanúšikov má na starom kontinente, ale najmä v Indii, kde dnes existuje viac ako 100 škôl zameraných na jej výskum. Je však na mieste podotknúť, že homeopatiká a ich účinnosť doposiaľ neboli vedecky preukázané. Čo sú homeopatiká…
Serotonín je hormón, ktorý sa stará o dobrú náladu. Navodí pocit šťastia a pohody. Zároveň je aj neurotransmiter a ako taký prenáša informácie medzi bunkami. Má vplyv nie len na našu náladu a psychickú pohodu, ale aj na správne fungovanie organizmu. Vzorec dobrej nálady je C10H12N2O. Produkcia serotonínu Serotonín sa produkuje v epifýze (v centrálnom nervovom systéme) a…
Stres. Občas už len toto samotné slovo v nás dokáže vyvolať nepríjemné pocity. Určite každý z vás sa už niekedy ocitol v situácii, ktorá bola pre neho stresová. Či už to bola hádka v rodine, problémy na pracovisku, alebo sa stalo jednoducho niečo, čo nebolo v pláne. Ako taký stres vyzerá, čo ho spôsobuje a…
Nielen depresie, ale aj úzkostné stavy trápia veľké množstvo ľudí, ktorí si s nimi nevedia dať rady. Ide o veľmi nepríjemný zdravotný problém, ktorý sa prejavuje nielen svojimi psychickými symptómami, ale i fyzickými príznakmi, ktoré výrazným spôsobom znižujú kvalitu života jedinca. Patríte k ľuďom, ktorí trpia úzkostnými stavmi? Je tento váš zdravotný problém na nevydržanie?…
Zinok je veľmi dôležitý stopový prvok pre naše telo. S jeho nedostatkom je ohrozená naša imunita, a sme náchylnejší na rôzne choroby. Preto by sme ho nemali podceňovať. Aj malé množstvo zinku denne preukáže jeho účinky. Je zodpovedný za veľké množstvo funkcii v našom tele a stimuluje minimálne sto enzýmov. Ak sa pýtate odkiaľ zinok čerpať tak najprirodzenejšou formou…