ako sa upokojiť?

Ako sa upokojiť? 9 skvelých tipov!

Posledná aktuálizácia prebehla 6. augusta 2019. Upravila redakcia StressFix Všetci máme raz za čas (niektorí možno aj častejšie) deň, kedy sme v strese, smutní či nervózni a potrebujeme sa upokojiť. Stres je každodennou súčasťou našich životov a pomáha nám vyrovnať sa so situáciami, do ktorých sa dostaneme. Tento druh stresu, ktorý nám pomáha prekonať rôzne prekážky,…

Čítaj viac
relaxacne cvičenia

Relaxačné cvičenie ❤️- pre deti, seniorov a hlavne☑️ PROTI STRESU!

Posledná aktuálizácia prebehla 6. novembra 2019. Upravila redakcia StressFix Aj vy ste si po prečítaní nadpisu povedali, že slová relax a cvičenie vám akosi nejdú dokopy? Pre väčšinu z nás, keď sa povie slovo ,,relax” po stresujúcom dni, tak si predstavíme ležanie na gauči pred telkou alebo spánok. Avšak ku podivu, toto nie je ten…

Čítaj viac
joga cvičenie

Joga – staroveký kľúč k šťastnému životu

Posledná aktuálizácia prebehla 26. septembra 2019. Upravila redakcia StressFix Pri slove joga asi každému z nás napadnú iné veci. Niektorí ju poznajú len z rozprávaní priateľov a internetových článkov, iní v nej pravidelne hľadajú úľavu od každodenného napätia a stresu, či ju využívajú ako krátku pauzu na oddych, pri ktorej relaxujú a prídu na iné…

Čítaj viac
meditacia top

Meditácia – relaxácia alebo prirodzený stav ľudskej mysle.

Posledná aktuálizácia prebehla 26. septembra 2019. Upravila redakcia StressFix Meditácia sa dnes opäť stala veľmi populárnou technikou ako sa vyrovnať s náročnými životnými situáciami vo všetkých oblastiach života. Prostredníctvom nej možno navždy do svojho života prinavrátiť pozitívne zmeny. Definície Obsah článku DefinícieMyseľ a teloNielen pokojOdkiaľ však táto zázračná technika pochádza?Meditácia na východeMeditácia na západe10 dôvodov…

Čítaj viac
relaxacia

Relaxácia – 4 skvelé techniky na relax

Posledná aktuálizácia prebehla 1. augusta 2019. Upravila redakcia StressFix Relaxácia je hĺbkové uvoľnenie napätia na úrovni nervovej, emocionálnej, psychickej a telesnej. Obnovuje stav rovnováhy v ľudskom organizme a navodzuje pohodu s pridruženou energetickou zásobou, vďaka čomu sa organizmus dokáže sám ozdraviť a dostať sa tak do potrebnej rovnováhy, ktorá je jeho prirodzeným stavom. Telo síce…

Čítaj viac

Aromaterapia – uvoľnenie prostredníctvom vôni

Posledná aktuálizácia prebehla 26. septembra 2019. Upravila redakcia StressFix Zdravie máme iba jedno, a preto by sme mali dbať na to, aby sme si ho zveľaďovali. Dnešná doba nám ponúka veľmi veľké množstvo spôsobov, ako tak môžeme urobiť. Existujú aj alternatívne spôsoby, ktorými môžeme prispieť k nášmu pevnému zdraviu. Čo tak skúsiť terapiu, ktorú môžete…

Čítaj viac

Autogénny tréning – špeciálna forma relaxácie

Posledná aktuálizácia prebehla 17. novembra 2020. Upravila redakcia StressFix Dnešná uponáhľaná doba je plná stresu a psychickej záťaže. Jednoducho raj pre rozvoj psychických ochorení ako je napríklad úzkostná alebo panická porucha. Existuje však niekoľko možností, ako dostať reakcie tela na stresový podnet a celkovo svoj život pod kontrolu. Jednou z nich je aj autogénny tréning.…

Čítaj viac
dychove cvičenia

Dychové cvičenia – spôsob navodenia správneho dýchania

Posledná aktuálizácia prebehla 10. decembra 2020. Upravila redakcia StressFix Nadýchnite sa zhlboka a pomaly. Vydýchnite až do poslednej molekuly vzduchu. Cítite zmenu? Náš nepravidelný, zlý či plytký dych si v bežnej spleti denných povinností a udalostí neuvedomujeme. Nevenujeme mu pozornosť. Berieme ho ako samozrejmosť. Dych je základným biologickým motívom, a preto by sme mu mali…

Čítaj viac