Stres. Občas už len toto samotné slovo v nás dokáže vyvolať nepríjemné pocity. Určite každý z vás sa už niekedy ocitol v situácii, ktorá bola pre neho stresová. Či už to bola hádka v rodine, problémy na pracovisku, alebo sa stalo jednoducho niečo, čo nebolo v pláne. Ako taký stres vyzerá, čo ho spôsobuje a…
Plač je prirodzeným prejavom emócií nášho organizmu. Bez tohto fenoménu by sme si v podstate ani nevedeli predstaviť život, keďže po narodení dieťaťa by mal byť prvým reflexom práve plač. Ak novorodeniatko nezačne plakať, signalizuje to určitý problém. Plač je prejavom emócií, ktorý ľuďom pomáha prekonať určité okolnosti. Možno ste nevedeli, ale tento jav je…
Trpíte pocitom prázdnoty, trápi vás smútok, v ktorom hľadáte príčinu. Už niekoľko nocí neviete spávať alebo naopak by ste prespali aj celý deň. Môžu to byť príznaky depresie. To, či skutočne ide o depresiu, môžete zistiť aj vďaka tomuto testu. Beckova škála depresie Tento test vytvoril americký psychiater Dr. Aaron T. Beck a prvýkrát bol…
Dobrá nálada je stavebný prvok šťastného života. Hoci nikto nedokáže byť permanentne šťastný, dobrú náladu sa oplatí živiť. Vieme si ju totiž privodiť aj sami. Nikoho určite nebavia temné myšlienky s negatívnym kontextom, ktoré znehodnucujú náš vlastný aj ten vonkajší svet a pohľad naň. Spomeňte si, kedy ste mali naposledy dobrú náladu a čo bolo…
“Mám depku”, to už si iste povedal každý z nás aspoň raz za život. „Blbú“ náladu a prejavy depresie si však netreba zamieňať. Táto duševná porucha so svojimi pretrvávajúcimi symptómami totiž môže mať oveľa vážnejšie dôsledky ako len melancholický stav z upršaného počasia. Depresia je seriózne a dnes už, bohužiaľ bežné mentálne ochorenie, ktoré negatívne…
Trpíte depresiami a neviete si dať rady? Depresia je ochorenie psychického charakteru, ktoré sa dá liečiť, avšak najväčším krokom je vyhľadať odbornú pomoc, keďže veľké množstvo pacientov bojuje s depresiami úplne bez pomoci. Kvalita vášho života sa rapídne zvýši, keď do vášho života aplikujete preventívne zásady, ktoré dokážu odbúrať isté príznaky depresie. Avšak na úspešnú…
Aj vy poznáte ten pocit, kedy sa nedokážete rozhodnúť? Ocitáte sa v situáciách, kedy si nie ste istí v častokrát dôležitých záležitostiach? S pocitmi neistoty sa denno-denne stretáva mnoho ľudí, pričom v niektorých prípadoch sa môže jednať o chronický syndróm. Neistota alebo nedostatok sebavedomia alebo istoty v seba samého sa môže objaviť v živote každého…
Obrovský psychický tlak, nedostatok odpočinku, zlé stravovacie návyky, nedostatok živín či nesprávna duševná hygiena, áno, aj to sú pojmy, ktorými by sme mohli opísať rýchle 21. storočie. Nedostatočná starostlivosť o naše duševné zdravie sa nám v určitom momente nášho života môže vypomstiť. Možno aj vy z vlastnej skúsenosti alebo z rozprávania iných ľudí viete povedať,…
Každý, kto pozná únavu bude určite súhlasiť, že je nepríjemný stav. Veľmi pravdepodobne ste sa s týmto stavom už mnohokrát stretli. Častokrát možno únavu pripisovať aj obdobiu v roku alebo v týždni, prípadne je tento stav chvíľkový a je spôsobený v dôsledku prepracovanosti či nedostatku spánku. Predstavte si však, že vaša únava pretrváva aj po…
Sociálna úzkostná porucha je niečo, čo do istej miery zažíva každý z nás. Taktiež je to porucha, ktorá patrí medzi najčastejšie. Určite poznáte situáciu, keď sedite v rušnom bistre na rýchlom obede a pritom v myšlienkach riešite, ako sa na vás ľudia pozerajú, čo si o vás myslia a ako na nich vaše správanie pôsobí.…
Panická porucha patrí medzi úzkostné poruchy. Ide o chronické psychické ochorenie, ktoré výrazne obmedzuje bežný život. Pod pojmom úzkostná porucha sa skrývajú rôzne fóbie, nadmerná úzkosť, pocit strachu,… , ktoré sa v minulosti označovali ako neurózy. Poznáme viac druhov úzkostných porúch. Druhy porúch: Obsedantne kompulzívna porucha – vtieravé myšlienky alebo nutkanie opakovať isté jednanie (odídete…
Nespavosť – dajte si na ňu pozor. Nespavosť znamená neschopnosť spať Jednoduchá definícia hovorí za všetko. Nespavosť, alebo insomnia je najčastejšou poruchou spánku. Každý človek sa už s týmto problémom stretol na vlastnej koži. Po jednej zlej nepokojnej noci sa cítime zle, sme unavení, ospalí, nedokážeme sa koncentrovať a nevieme sa dočkať kedy ľahneme do postele a poriadne…