Ako zvládnuť stres? TOP 15 trikov na zvládanie stresu

Stres, fenomén mnohých tvárí. Väčšina ľudí si spája stres s negatívnymi predstavami, s čím úplne súhlasíme. Vedeli ste však, že stres môže mať v malých množstvách aj pozitívne účinky na náš organizmus? Dokáže nás motivovať a dodať nám potrebné množstvo adrenalínu, a tým pádom zvýšiť naše výkony. V dnešnom článku sa však budeme rozprávať o…

Oxidačný stres – keď stresujeme organizmus stravou

Ak trpíte pocitom vyčerpania, trápia vás bolesti alebo trpíte inými zdravotnými problémami, ide o ťažkosti, ktoré dokážete zaregistrovať a vzhľadom na ich vznik zahájiť liečbu. Počuli ste už o pojme oxidačný stres? Nejedná sa o bežné stresujúce okolnosti, ktoré sa pravidelne vyskytujú. Takýto druh stresu je nebezpečný v tom, že sa deje vo vnútri vášho…

stres v tehotenstve

Stres v tehotenstve – je lepšie sa ho zbaviť

Tehotenstvo je krásnym obdobím života ženy, počas ktorého očakáva príchod nového života na svet. Ako aj počas iných období života, tak i počas tehotenstva môže byť organizmus mamičky vystavený rôznym záťažovým situáciám. Gravidita je špecifická aj v tom ohľade, že matka vykazuje výrazné hormonálne zmeny, ktoré sa podpisujú nielen na fyzickej stránke budúcej mamičky, ale…

syndrom vyhorenia

Syndróm vyhorenia – je čas si oddýchnuť

Pojmy prepracovanosť, zaneprázdnenosť a neustály zhon sú v uponáhľanej dobe 21. storočia často skloňované slová. K rýchlemu tempu sa pridáva chronický stres, vyčerpanosť, horiace termíny, čo môže vyústiť do rôznych psychických problémov. Je niekedy veľmi ťažké nepoddať sa dobe, ktorá nás úplne premáha. Ľudia sa musia prispôsobovať nastolenému tempu a zvyšovať svoje obrátky. Syndróm vyhorenia…